Специалисты из Управления по контролю за продуктами питания и лекарствами США и Европейского управления по безопасности пищевых продуктов выяснили, что 400 мг кофеина в сути (порядка двух-трех чашек фильтрованного кофе) могут принести пользу организму в долгосрочном периоде. Об этом сообщает Ferra.ru.
При этом важно помнить о времени употребления напитка для того, чтобы он не оказал негативное влияние не сон. Рекомендуется пить последнюю чашку кофе в день за 8 часов 48 минут до сна. Если речь идет о предтренировочных добавках с кофеином, их следует принимать не позже, чем за 13 часов 12 минут до того, как отправиться в постель.
Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в Scientific Reports, версия гена CYP1A2 определяет склонность к употреблению кофе. Люди с этой версией гена имеют более быстрый метаболизм и пьют кофе больше. Согласно проведенным тестам, уровень кофеина в крови у них оказывается ниже.
Кроме того, кофеин все чаще применяют для повышения уровня производительности в спортивных соревнованиях, так как он содействует сокращению мышц и оказывает обезболивающий эффект.
Кофеин также может повышать когнитивные способности. В долгосрочной перспективе он способен улучшить память. Регулярное употребление кофе сокращает риск сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа, заболеваний печени, в том числе рака.
Ранее сообщалось, что растворимый кофе имеет преимущества перед зерновым из-за более низкого содержания холестерина. Об этом рассказал кардиолог Герман Гандельман.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Двукратная олимпийская чемпионка Светлана Хоркина дала развернутое интервью изданию newizv.ru в преддверии масштабного спортивно-гимнастического шоу «Характер России» и Всероссийского дня гимнастики. Легендарная спортсменка оценила текущее состояние национальной сборной, поделилась секретами…
Ученые пока не создали универсальный препарат, способный увеличить продолжительность жизни каждого человека. Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко на пленарной сессии конгресса «Национальное здравоохранение». По словам главы Минздрава,…
Россия с 1 ноября 2026 года официально прекратила участие в Европейской конвенции по предупреждению пыток. Процедура выхода завершилась спустя год после направления уведомления о денонсации документа, сообщила пресс-служба Совета Европы.…
Уникальный российский опыт сохранения национального и культурного многообразия может послужить ценным примером для других государств, стремящихся укрепить свою внутреннюю стабильность. Об этом в интервью newizv.ru заявил глава Республики Саха (Якутия)…
Жители острова Фаннинг, принадлежащего республике Кирибати, обнаружили небольшую лодку с пятью выжившими пассажирами, которые дрейфовали на открытой воде почти три месяца. 30 июля группа из девяти человек отправилась в короткое…
Россия официально прекратила участие в Европейской конвенции по предупреждению пыток и бесчеловечного или унижающего достоинство обращения или наказания. Об этом сообщил Совет Европы. Российские власти уведомили международную организацию о решении…