Специалисты из Управления по контролю за продуктами питания и лекарствами США и Европейского управления по безопасности пищевых продуктов выяснили, что 400 мг кофеина в сути (порядка двух-трех чашек фильтрованного кофе) могут принести пользу организму в долгосрочном периоде. Об этом сообщает Ferra.ru.
При этом важно помнить о времени употребления напитка для того, чтобы он не оказал негативное влияние не сон. Рекомендуется пить последнюю чашку кофе в день за 8 часов 48 минут до сна. Если речь идет о предтренировочных добавках с кофеином, их следует принимать не позже, чем за 13 часов 12 минут до того, как отправиться в постель.
Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в Scientific Reports, версия гена CYP1A2 определяет склонность к употреблению кофе. Люди с этой версией гена имеют более быстрый метаболизм и пьют кофе больше. Согласно проведенным тестам, уровень кофеина в крови у них оказывается ниже.
Кроме того, кофеин все чаще применяют для повышения уровня производительности в спортивных соревнованиях, так как он содействует сокращению мышц и оказывает обезболивающий эффект.
Кофеин также может повышать когнитивные способности. В долгосрочной перспективе он способен улучшить память. Регулярное употребление кофе сокращает риск сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа, заболеваний печени, в том числе рака.
Ранее сообщалось, что растворимый кофе имеет преимущества перед зерновым из-за более низкого содержания холестерина. Об этом рассказал кардиолог Герман Гандельман.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…
В Москве в одном из фитнес-клубов умер профессор Высшей школы экономики. Об этом сообщает Telegram-канал «112». По данным источника, мужчину обнаружили сотрудники клуба в туалетной комнате. Ему требовалась срочная медицинская…
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу о значительном повышении государственных пошлин за оформление гражданства России, вида на жительство, виз и других миграционных документов. Согласно проекту, пошлина за прием в…
28 апреля в ТАСС состоится пресс-конференция общероссийской организации «Офицеры России», посвященная анонсированию мероприятий к 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. В ней примут участие: Герой России, председатель президиума Общероссийской…
Стало известно местонахождение «золотой судьи» Елены Хахалевой. Об этом сообщило агентство ТАСС. По словам адвоката Ярослава Краснощёкова, Хахалева находится в процессуальном розыске. Однако её местонахождение известно российским правоохранительным органам. «Живёт…
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал заявление министра иностранных дел России Сергея Лаврова о Западе жестким сигналом для Европы. Своим мнением он поделился в эфире YouTube-канала. По словам Христофору, в последние…