Фельдшер Балан порекомендовала пожилым людям теплую ванну для хорошего сна

Фельдшер Наталья Балан рассказала, как пожилому человеку справиться с бессонницей. Об этом сообщают «Вести Подмосковья».

По ее словам, в первую очередь следует пройти обследование и выяснить первопричину проблемы.

«Вечером можно принять теплую ванну с морской солью или ароматическими маслами, которые помогут расслабить тело», – отметила она. Но подчеркнула, что данный способ подойдет только тем, у кого нет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Помимо этого нужно следить за питанием и отказаться от тяжелой пищи перед сном, плюс сократить потребление кофеина. Важно добавить легкую физическую активность на свежем воздухе и следить за температурой в комнате.

Как ранее писала Общественная служба новостей, невролог Константин Махинов предупредил, что плохой сон может привести к Альцгеймеру.

Психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что курение увеличивает риск развития психических расстройств.