Фармацевт Мартин призвал людей с болезнями сердца есть больше цельных фруктов

Фармацевт Гильермо Мартин рассказал о распространенной ошибке в питании, которую допускают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Специалист считает, что недостаток фруктов в рационе может быть сопоставим по риску для здоровья с чрезмерным употреблением соли. Об этом сообщает El Confidencial.

Мартин подчеркнул, что цельные фрукты не следует приравнивать к продуктам с природным или добавленным сахаром. По его словам, помимо сахаров, они содержат клетчатку, воду, витамины, минералы и другие полезные соединения.

Специалист также рекомендовал включать в рацион семена, орехи и цельнозерновые продукты, которые могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы.

Кроме питания, Мартин посоветовал людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями уделять внимание физической активности, поддерживать достаточное потребление жидкости и соблюдать режим отдыха.

Ранее сообщалось, что режим питания с 5-6 приёмами пищи небольшими порциями нередко советуют тем, кто стремится скорректировать вес или улучшить работу пищеварительной системы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.