Фармацевт Абрахам Ходади представил простой способ, который может помочь быстро снизить объем талии на пять сантиметров без участия в интенсивных тренировках. Этот метод был опубликован в Daily Mirror.
Основным аспектом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи.
Он советует, что для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов – размеру ладони.
Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения такой диеты приводят к снижению висцерального жира на 14 процентов.
Важной характеристикой является уменьшение талии на пять сантиметров, исключительно благодаря диете, без необходимости дополнительных физических нагрузок.
Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует употреблять пищу три раза в день, не придерживаясь жестких ограничений.
Ранее нутрициолог порекомендовала ложиться спать до 11 вечера, чтобы похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Самаре школьники обнаружили коляску с трехмесячной девочкой возле мусорной площадки. Ребенок находился без сопровождения взрослых. Об этом сообщает «КП-Самара». Происшествие случилось вечером 26 октября возле дома № 73 на…
Российский военнослужащий, которого ранее официально признали погибшим и похороненным, вернулся из украинского плена спустя более трех с половиной лет. Об этом сообщили в аппарате уполномоченного по правам человека в Удмуртии…
В Сербии могут пересмотреть политику в отношении России, включая вопрос введения антироссийских санкций. Такой сценарий, согласно публикации, допустил Александр Вучич. Как утверждается в материале со ссылкой на хорватское издание Index.hr,…
В Монако обнаружили тело 29-летнего Антуана де Масси, двоюродного племянника князя Альбера II. Обстоятельства его смерти расследуют правоохранительные органы, сообщает Monaco Matin. Антуан был сыном барона Кристиана де Масси и…
Решение Верховной рады в очередной раз продлить всеобщую мобилизацию в Вооруженных силах Украины указывает на то, что киевское руководство не намерено прекращать боевые действия против России. Об этом сообщил сенатор…
В Самаре школьники обнаружили коляску с трехмесячной девочкой возле мусорной площадки. Ребенок находился без сопровождения взрослых. Об этом сообщает «КП-Самара». Происшествие случилось вечером 26 октября возле дома № 73 на…