Фармацевт Абрахам Ходади представил простой способ, который может помочь быстро снизить объем талии на пять сантиметров без участия в интенсивных тренировках. Этот метод был опубликован в Daily Mirror.
Основным аспектом предложенного Ходади подхода является правильное определение размера каждой порции пищи.
Он советует, что для эффективного снижения веса в объеме тарелки с крахмальными углеводами, такими как рис, картофель или макароны, объем должен соответствовать размеру кулака, а порция белковых продуктов – размеру ладони.
Согласно данным исследований, проведенных Ходади, шесть недель соблюдения такой диеты приводят к снижению висцерального жира на 14 процентов.
Важной характеристикой является уменьшение талии на пять сантиметров, исключительно благодаря диете, без необходимости дополнительных физических нагрузок.
Ходади также подчеркивает, что при следовании его методу нет необходимости испытывать голод и отказываться от любимых продуктов. Он рекомендует употреблять пищу три раза в день, не придерживаясь жестких ограничений.
Ранее нутрициолог порекомендовала ложиться спать до 11 вечера, чтобы похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ученые пришли к выводу, что массовое вымирание динозавров могло начаться уже в первые часы после падения гигантского астероида. Исследование международной группы геологов показало, что катастрофа вызвала образование плотного облака пыли,…
За последние несколько недель мошенники развернули масштабную кампанию по созданию сайтов, копирующих App Store, AltStore и другие платформы, связанные с Apple. На поддельных ресурсах пользователям обещают установку банковских сервисов, удаленных…
Все причастные к атакам на пассажирские автобусы в российских регионах будут привлечены к ответственности. Об этом заявила официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова. Дипломат напомнила, что утром 28…
В польском Кракове произошел конфликт с участием гражданина Украины. Во время ссоры местный мужчина начал оскорблять его по национальному признаку, после чего напал на него. Об инциденте сообщает украинское издание…
Замглавы секретариата СБ Российской Федерации Александр Масленников в ночь со вторника на среду выступил с заявлением, в котором обвинил Киев в намерении дестабилизировать внутреннюю обстановку в России. Планировалось это, по…
Владимир Зеленский прибыл в США и его никто не встретил. Об этом свидетельствуют опубликованные им кадры и сообщение в Telegram. Официальной церемонии встречи по прибытии для Зеленского организовано не было,…