Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Природные пигменты, придающие темную окраску ягодам и фруктам, способны противодействовать ожирению и нормализовать метаболизм. Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованного в журнале Food & Function (F&F).
В публикации отмечается, что антоцианы способствуют снижению накопления жировой ткани, помогают поддерживать стабильную концентрацию глюкозы в крови и уменьшают выраженность воспаления. Авторы проанализировали данные лабораторных исследований, опытов на животных и клинических наблюдений с участием добровольцев.
В центре внимания оказались антоцианы — пигменты естественного происхождения, которыми богаты черника, ежевика, черная смородина и прочие плоды темных оттенков.
Обобщенные результаты показали, что эти соединения подавляют образование жировых клеток, стимулируют распад жиров и увеличивают расход энергии организмом. В исследованиях на животных антоцианы способствовали снижению массы тела и объема жировых отложений, а также улучшали функции печени.
Помимо этого, пигменты снижали выраженность воспаления, повышали чувствительность тканей к инсулину и благотворно сказывались на составе кишечной микрофлоры. Подобные эффекты помогают организму точнее настраивать обменные процессы.
Исследователи считают, что включение в рацион ягод и фруктов, богатых антоцианами, может быть полезно людям, желающим снизить вес.
Ранее говорилось, что при похудении углеводы стоит употреблять в первой половине дня. Важно учитывать, что ради быстрого похудения к новогодним праздникам люди нередко выбирают радикальные способы: строгие диеты, детокс-соки, чаи и таблетки для снижения веса.
Во время каждого приема пищи следует отводить овощам ровно половину тарелки. Не менее важную часть рациона должны составлять белковые продукты — например, птица, мясо, рыба или творог. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
16 октября сын модели Анастасии Решетовой и рэпера Тимати отметил свой день рождения. «Первая вице-мисс России-2014» устроила праздник в честь семилетия своего первенца. На своих страницах в социальных сетях Решетова…
Иранская сторона готова ответить на возможный удар со стороны США, заявил министр иностранных дел Исламской Республики Аббас Аракчи в социальной сети X (ранее Twitter)*. Аракчи предупредил, что Вашингтон может решить…
Председатель Государственного совета Крыма Владимир Константинов прокомментировал противостояние между Владимиром Зеленским и мэром Киева Виталием Кличко. По его мнению, оба гражданина соревнуются за доступ к ресурсам Украины, тогда как нужды…
На харьковском направлении в окружении, как утверждается, были уничтожены около 2000 военнослужащих ВСУ. Главнокомандующий украинскими силами Михаил Драпатый направил туда иностранных наёмников, чтобы деблокировать окружённых. Однако, по словам военно-политического эксперта…
Беспорядки во Франции можно назвать «последними судорогами макронизма». Об этом говорится в сообщении британского издания Telegraph. «Беспорядки во Франции — это предсмертные конвульсии макронизма», — гласит заголовок статьи британской газеты.…
Политолог и бывший разведчик морской пехоты США Скотт Риттер высказался о соглашении по поставкам российского дизеля в Соединенные Штаты. Его цитируют «Известия». По словам эксперта, разрешение на приобретение российских энергоресурсов…