Правильное питание может повысить способность организма противостоять стрессу и эффективнее адаптироваться к умственным нагрузкам. Об этом сообщает Express.
Как выяснили врачи, некоторое продукты могут помочь школьникам лучше думать, что особенно важно в начале учебного года. Отмечается, что завтрак должен быть сытным, однако следует избегать быстрых вариантов его приготовления, таких как сладкие хлопья или бутерброды с шоколадной пастой, поскольку они дают кратковременное насыщение.
Диетологи советуют отдавать предпочтение еде, богатой белком, медленно усваиваемыми углеводами и полезными жирами. Они содержатся в таких продуктах, как йогурт, творог, яйца, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб. Среди предлагаемых вариантов – каша с греческим йогуртом, ягодами и орехами и тосты с авокадо, жареными грибами или помидорами.
Что касается ужина, то специалисты рекомендуют употреблять рыбу, например, тунец, лосось и сардины. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на работу мозга, отмечается в сообщении.
Ранее фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Портал ICL Notícias сообщил, что Киев рассчитывает на президента Бразилии Луиса Инасиу Лулу да Силву как на посредника в переговорах с Москвой. По данным издания, Зеленский хочет, чтобы Лула убедил…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук в беседе с «Лентой.ру» заявил, что ВСУ не испытывают дефицита в дронах благодаря поставкам из Франции, Англии и Германии, однако качество этих аппаратов пока недостаточно для…
Уровень доверия россиян президенту Владимиру Путину составляет 74%, при этом 75% опрошенных считают, что он хорошо справляется со своими обязанностями. Такие данные приводит фонд «Общественное мнение» по итогам опроса, проведенного…
В ходе последней атаки на Москву был зафиксирован новый украинский беспилотник-камикадзе «Сичень» («Январь»), конструктивно схожий с российским дроном «Герань». Об этом сообщает Telegram-канал «Военный Осведомитель». По информации канала, в налете…
Аналитики букмекерских контор определили главного претендента на «Золотой мяч» по итогам первых матчей чемпионата мира 2026 года. Информацию об этом распространил портал Betonmobile. Согласно котировкам, наибольшие шансы на получение престижной…
Председатель Европейского совета Антониу Кошта предпринял попытку наладить контакты с Россией для организации переговорного процесса по Украине. Как заявил «Газете.Ru» юрист-международник, директор центра европейской информации, эти действия были направлены на…