Правильное питание может повысить способность организма противостоять стрессу и эффективнее адаптироваться к умственным нагрузкам. Об этом сообщает Express.
Как выяснили врачи, некоторое продукты могут помочь школьникам лучше думать, что особенно важно в начале учебного года. Отмечается, что завтрак должен быть сытным, однако следует избегать быстрых вариантов его приготовления, таких как сладкие хлопья или бутерброды с шоколадной пастой, поскольку они дают кратковременное насыщение.
Диетологи советуют отдавать предпочтение еде, богатой белком, медленно усваиваемыми углеводами и полезными жирами. Они содержатся в таких продуктах, как йогурт, творог, яйца, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб. Среди предлагаемых вариантов – каша с греческим йогуртом, ягодами и орехами и тосты с авокадо, жареными грибами или помидорами.
Что касается ужина, то специалисты рекомендуют употреблять рыбу, например, тунец, лосось и сардины. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на работу мозга, отмечается в сообщении.
Ранее фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Судебные приставы оказались не в состоянии взыскать с актера Артура Смольянинова* кредитную задолженность, превышающую 101 тыс. рублей. Информацию об этом ТАСС предоставили в правоохранительных органах. Источник агентства уточнил, что к…
Заявление премьер-министра Нидерландов Роба Йеттена относительно России вызвало резкую реакцию у журналиста Чея Боуза. Европейский политик накануне охарактеризовал приобретение российских энергоресурсов как крайне неразумную затею. В социальной сети X* Боуз…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что в Алешках Херсонской области во время режима тишины происшествий не случилось, а военные очищают дорогу от мин. Она сообщила телеканалу…
Модель Валентина Алексеева недавно подтвердила свои отношения с бизнесменом Ильей Мительманом из Челябинска. Победительница конкурсов «Мисс Россия» и «Мисс БРИКС» поделилась подробностями о своем избраннике в интервью с Лаурой Джугелией.…
Семья с одним ребёнком при ипотечном кредите 6 млн рублей и первоначальном взносе 20% может рассчитывать на квартиру стоимостью до 7,5 млн рублей. Этой суммы в пяти крупных городах России…
Актриса Лидия Федосеева-Шукшина была признана неизлечимо больной и ей был установлен паллиативный статус. Ее продолжают поддерживать на аппарате ИВЛ в реанимации, и её состояние продолжает ухудшаться. По информации Mash, 88-летняя…