Правильное питание может повысить способность организма противостоять стрессу и эффективнее адаптироваться к умственным нагрузкам. Об этом сообщает Express.
Как выяснили врачи, некоторое продукты могут помочь школьникам лучше думать, что особенно важно в начале учебного года. Отмечается, что завтрак должен быть сытным, однако следует избегать быстрых вариантов его приготовления, таких как сладкие хлопья или бутерброды с шоколадной пастой, поскольку они дают кратковременное насыщение.
Диетологи советуют отдавать предпочтение еде, богатой белком, медленно усваиваемыми углеводами и полезными жирами. Они содержатся в таких продуктах, как йогурт, творог, яйца, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб. Среди предлагаемых вариантов – каша с греческим йогуртом, ягодами и орехами и тосты с авокадо, жареными грибами или помидорами.
Что касается ужина, то специалисты рекомендуют употреблять рыбу, например, тунец, лосось и сардины. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на работу мозга, отмечается в сообщении.
Ранее фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Тюмени возбудили уголовное дело после исчезновения 30-летнего мужчины, который ушёл на встречу с потенциальными покупателями своей машины и не вернулся. Об этом сообщает портал 72.ru. 4 декабря тюменец выставил…
Сотрудница Новобаварской окружной прокуратуры Харькова Луиза Карапетян оказалась в центре скандала после публикации в сети откровенных фото и видео с её участием. Материалы распространялись через специализированную онлайн-платформу для платного доступа…
Парламентарий Госдумы Николай Новичков призвал пересмотреть схему расчета алиментов. Об этом пишет ТАСС. По словам политика, для Москвы сумма алиментов может быть на уровне 30 тысяч рублей. «Минимальный размер алиментов…
Президент США Дональд Трамп предложил сменить название американского футбола. Об этом он заявил во время жеребьёвки чемпионата мира 2026 года, которая прошла в Вашингтоне. Трамп напомнил, что в США классический…
В Госдуме предложили активнее привлекать частные клиники к оказанию помощи по ОМС, включая диспансеризацию, поскольку даже при достаточном финансировании быстро увеличить число поликлиник и подготовить врачей невозможно. Глава «Справедливой России»…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров высказался о будущем Владимира Зеленского. Об этом пишут «Известия». По словам политика, Антикоррупционное бюро на Украине создавали американцы. И они же якобы дают ключевые команды…