Правильное питание может повысить способность организма противостоять стрессу и эффективнее адаптироваться к умственным нагрузкам. Об этом сообщает Express.
Как выяснили врачи, некоторое продукты могут помочь школьникам лучше думать, что особенно важно в начале учебного года. Отмечается, что завтрак должен быть сытным, однако следует избегать быстрых вариантов его приготовления, таких как сладкие хлопья или бутерброды с шоколадной пастой, поскольку они дают кратковременное насыщение.
Диетологи советуют отдавать предпочтение еде, богатой белком, медленно усваиваемыми углеводами и полезными жирами. Они содержатся в таких продуктах, как йогурт, творог, яйца, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб. Среди предлагаемых вариантов – каша с греческим йогуртом, ягодами и орехами и тосты с авокадо, жареными грибами или помидорами.
Что касается ужина, то специалисты рекомендуют употреблять рыбу, например, тунец, лосось и сардины. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на работу мозга, отмечается в сообщении.
Ранее фармацевт Киран Джонс рассказал о пользе употребления яиц и лосося. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Самые высокие среднемесячные зарплаты в России по итогам 2025 года зафиксировали в финансовой сфере и страховании. Согласно данным Росстата, которые изучил РБК, абсолютными лидерами стали сотрудники, управляющие пенсионными резервами негосударственных…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев оригинально назвал Украину. Об этом сообщается в его статье для журнала «Эксперт». Медведев назвал соседнее государство «Страной 404» по аналогии с ошибкой, когда сервер не…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что приглашал премьер-министра Венгрии Виктора Орбана посетить Украину по предложению главы словацкого правительства Роберта Фицо. Его слова передает издание Politico. По словам Зеленского, во…
Марина Масленникова, дочь погибшей в теракте «Крокус Сити Холла» 22 марта 2024 года, призналась, что не может посещать массовые мероприятия из-за фобии, возникшей после звонка матери во время первых выстрелов.…
В Московской области в четверг, 12 марта, ожидается погода с переменной облачностью и без осадков. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. По имеющейся информации, воздух прогреется до…
Военно-морские силы Ирана полностью ликвидированы в ходе американской операции без серьёзных потерь США. Издание «Взгляд» заявило, что ВМС Тегерана никогда не предназначались для реальной войны. Источник отметил, что иранские корабли…