Ученые из стран Европы и Австралии выяснили, что регулярные тренировки могут помочь бороться с проблемами бессонницы. Об этом сообщает издание RidLife.
Согласно исследованию, проведенному специалистами из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии, занятия спортом два-три раза в неделю способствуют преодолению бессонницы и восстановительному сну продолжительностью в среднем от шести до девяти часов каждую ночь.
Исследование включало 4399 участников из Европы, и ученые обнаружили, что те, кто регулярно занимался спортом хотя бы дважды в неделю, имели на 42% меньше проблем с засыпанием и на 22% реже страдали от бессонницы по сравнению с малоактивными участниками. Также выяснилось, что у людей, занимающихся спортом, продолжительность сна чаще составляла от шести до девяти часов на 55%.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Настоятель храма из села Губернское Челябинской области Игорь Ефремов, приговоренный к 10 годам колонии строгого режима за убийство односельчанина, после вынесения приговора заключил контракт с Минобороны и отправился в зону…
В России предупредили, что нынешнее время похоже на периоды перед мировыми войнами. Об этом высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев, выступая на марафоне «Знание. Первые». Политик указал, что сейчас идёт…
В Центре организации дорожного движения Москвы опровергли слухи о планах радикального ужесточения скоростного контроля. Как сообщили SHOT в пресс-службе ЦОДД, никаких инициатив по снижению нештрафуемого порога превышения скорости до 2–3…
Российские туристы, лишенные еды и воды, застряли в аэропорту Вьетнама на пять часов. Об этом пишет издание «Московский комсомолец» в Самаре. Уточняется, что в серой зоне воздушной гавани Камрани находятся жители Самары, Тольятти…
Все завершится триумфом России, заявил заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев. В ходе лекции на федеральном просветительском марафоне «Знание.Первые», которая транслировалась на платформе «ВКонтакте», он заметил, что для достижения…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев высказался о завершении СВО. Слова политика прозвучали на марафоне «Знание. Первые». Медведев согласился, что большинство россиян ждёт победы в спецоперации и завершения военной кампании. И…