Ученые из стран Европы и Австралии выяснили, что регулярные тренировки могут помочь бороться с проблемами бессонницы. Об этом сообщает издание RidLife.
Согласно исследованию, проведенному специалистами из Исландии, Швеции, Великобритании и Австралии, занятия спортом два-три раза в неделю способствуют преодолению бессонницы и восстановительному сну продолжительностью в среднем от шести до девяти часов каждую ночь.
Исследование включало 4399 участников из Европы, и ученые обнаружили, что те, кто регулярно занимался спортом хотя бы дважды в неделю, имели на 42% меньше проблем с засыпанием и на 22% реже страдали от бессонницы по сравнению с малоактивными участниками. Также выяснилось, что у людей, занимающихся спортом, продолжительность сна чаще составляла от шести до девяти часов на 55%.
Ранее диетолог-кардиолог Асият Хачирова сообщила, что одной из основных опасностей, связанных с климаксом, является развитие остеопороза, который характеризуется уменьшением плотности и прочности костной ткани. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Канцелярия премьер-министра Турецкой Республики Северного Кипра (ТРСК) в воскресенье подтвердила: количество погибших при крушении парома возросло до 20 человек. Днём ранее ведомство сообщало о 19 жертвах. В распространённом пресс-релизе канцелярии…
Федеральный канцлер Германии Фридрих Мерц сообщил о планах правительства ФРГ организовать зимой в Берлине встречу стран «коалиции желающих» по Украине. К участию в переговорах приглашены Франция и Великобритания. Заявление прозвучало…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху в интервью изданию Daily Mail провел параллель между Соединенным Королевством и государством-изгоем. Поводом для подобного заявления послужило дальнейшее охлаждение двусторонних связей. По мнению главы израильского кабинета,…
Линейный арбитр Никита Новиков получил травму во время матча регулярного чемпионата Fonbet КХЛ между екатеринбургским «Автомобилистом» и хабаровским «Амуром». Инцидент произошел в концовке первого периода. Шайба попала 36-летнему судье в…
Один из самых состоятельных жителей Великобритании, бизнесмен Дэвид Рубен, летом переехал в Монако. Об этом сообщила газета The Times. Представитель 88-летнего предпринимателя подтвердил изданию, что Рубен переехал в княжество, известное…
Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Госдумы Светлана Журова, высказала мнение о том, что нижней палате Федерального собрания требуются представители спортивной сферы. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. По…