Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Кристина Морозова в беседе с «Лентой.ру» объяснила феномен прокрастинации сна, когда человек изматывает себя соцсетями и сериалами вместо отдыха. По ее словам, ночное зависание в телефоне вызывает выброс дофамина, формируя вредную привычку жертвовать сном ради сомнительного цифрового удовольствия.
Среди других причин специалист назвала хроническую нехватку личного времени днем, высокий стресс и тревожность. В таких условиях люди пытаются добрать положительные эмоции и снять напряжение через отвлекающие ночные занятия.
Категорийный менеджер Олеся Солодкова добавила, что иногда бессонница вызвана физическим дискомфортом: неправильно подобранный матрас или подушка не дают позвоночнику и шее расслабиться, заставляя часами ворочаться в поисках удобного положения и перенапрягая мышцы.
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, эксперты советуют начать с простого: убирать гаджеты за час до сна, заменяя экранное время чтением или спокойной прогулкой, а также критически оценить удобство спального места.
Если матрас или подушка не обеспечивают анатомически правильной поддержки, то мышцы останутся напряженными, и мозг будет подсознательно воспринимать отход ко сну как дискомфорт, что лишь усилит желание отвлечься на сериал или ленту новостей.
Ранее врачи-сомнологи неоднократно указывали на опасные последствия пренебрежения режимом отдыха для когнитивных способностей и общего тонуса организма.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный директор Международного агентства по атомной энергии Рафаэль Гросси дал оценку текущему положению дел на Запорожской атомной электростанции. Он охарактеризовал ситуацию с безопасностью объекта как чрезвычайно деликатную и крайне чувствительную.…
В Госдуме предложили способ борьбы с дефицитом топлива с помощью мобильных нефтеперерабатывающих заводов. Инициатива принадлежит лидеру партии «Справедливая Россия» Сергею Миронову. Он заявил, что готовит обращение к вице-премьеру Александру Новаку…
Бывший народный депутат Верховной рады Украины Владимир Олейник в беседе с Ридусом констатировал, что украинское общество всё сильнее ненавидит насильственную мобилизацию. По его словам, устойчивая тенденция сопротивления территориальным центрам комплектования…
Мать девочки, тело которой нашли в Ачинске спустя неделю после исчезновения, дала первые комментарии после помещения под стражу. Женщина, задержанная в Новосибирске по подозрению в убийстве собственного ребенка, заявила, что…
Судебная коллегия по гражданским делам Приморского краевого суда отклонила апелляционную жалобу МВД России, УМВД России по Приморскому краю и УФК по краю. Ведомства пытались оспорить решение о выплате 298,4 тысячи…
В июне 2026 года завершился первый этап федеральной комплексной оперативно-профилактической кампании «Нелегал – 2026». Основными задачами стали противодействие нелегальной миграции, пресечение деятельности транснациональных и межрегиональных преступных группировок, специализирующихся на организации…