Американские диетологи перечислили пять продуктов, которые нужно добавить в рацион худеющим. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
По словам диетолога Лизы Янг, в холодильнике худеющего человека должна быть черника. Она рассказала, что ягода содержит мало калорий и много клетчатки. Янг посоветовала есть её просто так или добавлять в йогурт.
Другой незаменимый продукт для стройности — овсянка. «Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам надолго насытиться», — сообщила она. Специалист отметила, что кашу можно готовить на молоке или воде, а в конце добавить семечки или орехи.
«Грецкие орехи — сытный продукт, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров», — утверждает диетолог Лорен Манакер.
Янг также рекомендовала запастись ассорти из замороженных овощей. Она пояснила, что овощи помогут похудеть, так как содержат мало калорий, много антиоксидантов и клетчатки.
В заключении диетолог Манакер призвала добавить в рацион питания богатый омега-3 лосось. «Включение лосося или другой жирной рыбы в рацион может помочь людям сбросить вес», — подчеркнула она.
Ранее врач Гайфутдинов назвал подходящую для профилактики атеросклероза диету. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что неоднократные попытки покушения на него могут быть связаны с масштабом его деятельности и влиянием на страну. Об этом он сообщил, отвечая на вопросы журналистов…
Федеральное бюро расследований подключилось к изучению обстоятельств загадочных исчезновений и смертей американских ученых, работавших в ядерной сфере и занимавшихся изучением неопознанных летающих объектов. Об этом информирует издание Los Angeles Times.…
В Вологодской области пять человек получили ожоги после повреждения трубопровода с серной кислотой в результате атаки беспилотников. Об этом сообщил губернатор региона Георгий Филимонов. Пострадавших доставили в областную больницу, где…
В эстонском городе Тарту прошел довольно необычный чемпионат — его участники имитировали поросячий визг. Об этом пишет Metro. Участники перформанса изо всех сил изображали животные звуки. И старались делать это…
Российского посла в Бухаресте Владимира Липаева вызвали в ведомство после падения беспилотника в городе Галац на юго-востоке страны. Румынская сторона выразила протест, назвав инцидент нарушением суверенитета и серьезной эскалацией региональной…
Сердечно-сосудистые, онкологические и эндокринные заболевания, а также грипп в ближайшие пять лет останутся основными причинами смертности. Об этом сообщил ТАСС академик РАН, эпидемиолог и заместитель президента РАО Геннадий Онищенко. По…