Американские диетологи перечислили пять продуктов, которые нужно добавить в рацион худеющим. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
По словам диетолога Лизы Янг, в холодильнике худеющего человека должна быть черника. Она рассказала, что ягода содержит мало калорий и много клетчатки. Янг посоветовала есть её просто так или добавлять в йогурт.
Другой незаменимый продукт для стройности — овсянка. «Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам надолго насытиться», — сообщила она. Специалист отметила, что кашу можно готовить на молоке или воде, а в конце добавить семечки или орехи.
«Грецкие орехи — сытный продукт, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров», — утверждает диетолог Лорен Манакер.
Янг также рекомендовала запастись ассорти из замороженных овощей. Она пояснила, что овощи помогут похудеть, так как содержат мало калорий, много антиоксидантов и клетчатки.
В заключении диетолог Манакер призвала добавить в рацион питания богатый омега-3 лосось. «Включение лосося или другой жирной рыбы в рацион может помочь людям сбросить вес», — подчеркнула она.
Ранее врач Гайфутдинов назвал подходящую для профилактики атеросклероза диету. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Основательница немецкой партии «За социальную справедливость и разумную экономику» (BSW) Сара Вагенкнехт в соцсети X* прокомментировала ситуацию с секретной тюрьмой, обнаруженной под Киевом. По её мнению, инцидент наглядно демонстрирует истинное…
У голливудских актеров Брэд Питта и Анджелины Джоли шестеро детей: 25-летний Мэддокс, 22-летний Пакс, 21-летняя Захара, 20-летняя Шайло и 18-летние двойняшки. Трое старших детей являются приемными, а младшие – биологическими.…
Вечером в Белом доме, где президент США Дональд Трамп отслеживает итоги промежуточных выборов, отсутствуют члены его семьи, в том числе первая леди Меланья Трамп. Об этом информирует NBC News, ссылаясь…
Эпидемиолог, академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко заявил, что отечественные вакцины обеспечивают защиту от варианта свиного гриппа, который не циркулировал в предыдущие годы. Об этом он…
В семье 74-летнего американского актера с российским гражданством, Стивена Сигала, ожидается пополнение. 32-летняя партнерша его сына Доминика модель и редактор Айрин Данилова беременна. Этот ребенок станет первым для обоих. Стивен…
Еврокомиссия занимается подготовкой сдержанного варианта дорожной карты, касающейся переговорного процесса по вступлению Украины в Евросоюз. Соответствующая информация появилась в публикации Politico, журналисты которого ссылаются на документ исполнительного органа ЕС. Согласно…