Эти неожиданные продукты помогают продлить молодость

Некоторые продукты, такие как микроводоросль спирулина, зеленый чай матча, кимчи и кокосовое масло, обладают способностью замедлять процессы старения и способствовать сохранению молодости. Об этом заявила кандидат медицинских наук, врач-диетолог и главный эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. Ее слова приводит «Абзац».

Она уточнила, что универсального средства для сохранения молодости не существует, если не учитывать комплексный подход к здоровью организма. Тем не менее, существуют некоторые менее очевидные способы, которые могут внести значительный вклад в этот процесс.

Среди необычных и полезных продуктов, способствующих сохранению молодости, стоит отметить спирулину — сине-зеленую микроводоросль, которая является ценным источником белка, железа, витаминов B12 и B6, а также разных антиоксидантов. Также выделяется матча — порошковый зеленый чай, богатый катехинами, которые являются сильными антиоксидантами и помогают поддерживать нормальный метаболизм.

«Кокосовое масло содержит среднецепочечные триглицериды. Кроме этого, ферментированные продукты – кимчи, квашеная капуста – содержат пробиотики, которые омолаживают, улучшают здоровье изнутри», — продолжила Дарья Русакова.

Кроме того, кофе — замечательный напиток, насыщенный антиоксидантами. Он способствует омоложению печени и улучшает когнитивные функции, что особенно актуально в зрелом возрасте.

Собеседница издания отметила, что для сохранения здоровья и продления молодости важно обращать внимание не только на добавление в рацион определённых суперфудов, но и на соблюдение общепринятых медицинских рекомендаций в целом.

Ранее врач Садовская назвала хлеб из белой муки наименее полезным. В процессе производства белой муки удаляют отруби и зародыши зерна, в результате чего такой хлеб практически лишается клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Он не обеспечивает продолжительного чувства сытости, что может способствовать перееданию и набору лишнего веса. Более полезными вариантами считаются хлебные изделия с добавлением семян, орехов и злаков, так как они насыщают продукт ценными жирами, аминокислотами и минералами. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.