До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные пробуждения в два-три часа ночи не являются нормой и требуют консультации с врачом. Такое мнение выразил специалист по здоровому образу жизни Эрик Берг, сообщает Daily Mirror.
Берг пояснил, что единичные случаи не являются поводом для беспокойства, однако повторяющиеся ночные пробуждения могут быть тревожным сигналом.
Он отметил, что ночью мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень кортизола минимален, поэтому пробуждение может указывать на повышение уровня гормона стресса.
Самыми распространенными причинами таких пробуждений являются внешние раздражители или нарушение гигиены сна.
Берг рекомендовал соблюдать режим дня, быть активным в течение дня, избегать стресса вечером, ограничить использование соцсетей, а также исключить употребление кофе и алкоголя перед сном. Если эти меры не помогают, специалист советует обратиться к врачу.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Киевские высокопоставленные чиновники выразили скептическое отношение к посреднической миссии администрации президента США Дональда Трампа в переговорах по урегулированию вооруженного конфликта. Согласно информации, опубликованной изданием «Украинская правда» со ссылкой на источники…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров и глава МИД Бахрейна Абдель Латыф Аз-Зайяни приступили к переговорам в Москве. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Встреча прошла на фоне обострения…
Жительница Хабаровска лишилась результатов единого государственного экзамена после того, как разместила в TikTok видеоинструкцию по использованию шпаргалок. Инцидент произошел в прошлом году. На опубликованном ролике девушка подробно объясняла подписчикам, как…
44-летняя знаменитая модель Наталья Водянова готовится стать мамой в шестой раз. Она ждет девочку от своего 49-летнего мужа, французского миллиардера Антуана Арно. Эта информация стала известна после того, как дочь…
Полномочия фонда «Защитники Отечества» продолжают расширяться. Об этом статс-секретарь — заместитель Министра обороны РФ Анна Цивилева заявила во время заседание Наблюдательного совета фонда «Защитники Отечества» под председательством Первого заместителя Руководителя…
В течение минувших суток подразделения Вооруженных сил России нанесли удары по объектам энергетической и транспортной инфраструктуры, задействованным украинскими вооруженными формированиями. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. По данным ведомства,…