До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные пробуждения в два-три часа ночи не являются нормой и требуют консультации с врачом. Такое мнение выразил специалист по здоровому образу жизни Эрик Берг, сообщает Daily Mirror.
Берг пояснил, что единичные случаи не являются поводом для беспокойства, однако повторяющиеся ночные пробуждения могут быть тревожным сигналом.
Он отметил, что ночью мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень кортизола минимален, поэтому пробуждение может указывать на повышение уровня гормона стресса.
Самыми распространенными причинами таких пробуждений являются внешние раздражители или нарушение гигиены сна.
Берг рекомендовал соблюдать режим дня, быть активным в течение дня, избегать стресса вечером, ограничить использование соцсетей, а также исключить употребление кофе и алкоголя перед сном. Если эти меры не помогают, специалист советует обратиться к врачу.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Около 140 тысяч школьников в Великобритании пропускают занятия из-за проблем с кожей головы. Об этом пишет The Mirror со ссылкой на исследование бренда Head & Shoulders. Согласно опросу, перхоть есть…
Размер материнского капитала будет проиндексирован с 1 февраля 2027 года на уровень инфляции, который, по предварительным прогнозам Центробанка, составит от 6 до 7 процентов. После проведения индексации сумма выплаты на…
В Москве на 94-м году жизни скончался Владимир Бугров — инженер-конструктор, трудившийся вместе с Сергеем Королевым над лунной программой СССР. О кончине сообщила его супруга, информацию передает «Российская газета». Бугрову…
Вооруженные силы Британии проводят оценку эффективности использования лошадей в боевых операциях. Так информирует The Daily Telegraph. Издание опубликовало снимки военных полка королевской конной гвардии верхом на лошадях в камуфляже. Фотографии…
Канцлер Германии Фридрих Мерц, скорее всего, сохранит пост до конца нынешнего созыва бундестага в 2029 году, несмотря на снижение поддержки и рост популярности «Альтернативы для Германии» (АдГ). Такое мнение KP.RU…
В семье Виноградовых из поселка Красная Сопка Красноярского края родился шестой ребенок. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на оперативные службы. Семья проживает в том же доме, где в 2024…