До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные пробуждения в два-три часа ночи не являются нормой и требуют консультации с врачом. Такое мнение выразил специалист по здоровому образу жизни Эрик Берг, сообщает Daily Mirror.
Берг пояснил, что единичные случаи не являются поводом для беспокойства, однако повторяющиеся ночные пробуждения могут быть тревожным сигналом.
Он отметил, что ночью мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень кортизола минимален, поэтому пробуждение может указывать на повышение уровня гормона стресса.
Самыми распространенными причинами таких пробуждений являются внешние раздражители или нарушение гигиены сна.
Берг рекомендовал соблюдать режим дня, быть активным в течение дня, избегать стресса вечером, ограничить использование соцсетей, а также исключить употребление кофе и алкоголя перед сном. Если эти меры не помогают, специалист советует обратиться к врачу.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Силы противовоздушной обороны отразили атаку беспилотников на Московскую область в ночь на 28 июля и утром того же дня. В результате падения обломков БПЛА были повреждены многоквартирный и два частных…
Руководитель Онкологического центра «СМ-Клиника» Александр Серяков в беседе с «Лентой.ру» заявил, что за последние десять-пятнадцать лет онкология совершила революцию: многие виды рака превратились в хронические или полностью излечимые состояния. Доля…
Известная телесваха Роза Сябитова считает, что популярному артисту Филиппу Киркорову стоит подумать о сожительнице. Она напомнила, что у поп-короля есть дети, и объяснила, почему он не спешит вступать в брак. Телеведущая…
Журналисты портала BGR опубликовали материал, в котором перечислили методы, позволяющие ускорить зарядку аккумулятора смартфона. Материал появился на сайте медиа и вызвал интерес у пользователей, стремящихся оптимизировать процесс пополнения энергии своих…
Мошенники начали использовать тему домовых чатов для получения доступа к аккаунтам россиян на «Госуслугах». Злоумышленники представляются сотрудниками управляющих компаний и предлагают жильцам перейти в новый чат, рассказал депутат Госдумы Илья…
Член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб в разговоре с «Лентой.ру» заявила, что на сегодняшний день число граждан, не осведомленных о положенных им льготах, сведено…