До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные пробуждения в два-три часа ночи не являются нормой и требуют консультации с врачом. Такое мнение выразил специалист по здоровому образу жизни Эрик Берг, сообщает Daily Mirror.
Берг пояснил, что единичные случаи не являются поводом для беспокойства, однако повторяющиеся ночные пробуждения могут быть тревожным сигналом.
Он отметил, что ночью мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень кортизола минимален, поэтому пробуждение может указывать на повышение уровня гормона стресса.
Самыми распространенными причинами таких пробуждений являются внешние раздражители или нарушение гигиены сна.
Берг рекомендовал соблюдать режим дня, быть активным в течение дня, избегать стресса вечером, ограничить использование соцсетей, а также исключить употребление кофе и алкоголя перед сном. Если эти меры не помогают, специалист советует обратиться к врачу.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Ночью Краснодар подвергся атаке беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщил региональный оперштаб, уточнив, что повреждения зафиксированы в Центральном округе города. Урон получили многоквартирный жилой дом и расположенный по соседству бизнес-центр.…
Послы Германии, Франции и Великобритании прибыли в здание Министерства иностранных дел Российской Федерации. Встречу с ними запланировал один из заместителей главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова. Визит дипломатов состоялся после…
Оценка российских наблюдателей относительно хода парламентских выборов в Армении была дана председателем Центральной избирательной комиссии РФ Эллой Памфиловой. Выступая 11 июня на заседании ЦИК России, она сообщила, что члены комиссии,…
Отдыхающий на одном из пляжей Одессы зафиксировал на камеру мобильного телефона момент преследования российской ракеты украинским истребителем. Запись была опубликована в интернете и привлекла внимание общественности. На кадрах видно, как…
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони выступила перед депутатами нижней палаты парламента. В своей речи она заявила о необходимости для Европейского союза начать совместное и прагматичное обсуждение путей взаимодействия с Москвой. Мелони…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в интервью CBS заявил, что израильский премьер Биньямин Нетаньяху определенно неправильно понял отношение Соединенных Штатов к Ирану, однако назвал его хорошим партнером, с которым Вашингтон…