До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярные пробуждения в два-три часа ночи не являются нормой и требуют консультации с врачом. Такое мнение выразил специалист по здоровому образу жизни Эрик Берг, сообщает Daily Mirror.
Берг пояснил, что единичные случаи не являются поводом для беспокойства, однако повторяющиеся ночные пробуждения могут быть тревожным сигналом.
Он отметил, что ночью мозг находится в глубокой фазе сна, а уровень кортизола минимален, поэтому пробуждение может указывать на повышение уровня гормона стресса.
Самыми распространенными причинами таких пробуждений являются внешние раздражители или нарушение гигиены сна.
Берг рекомендовал соблюдать режим дня, быть активным в течение дня, избегать стресса вечером, ограничить использование соцсетей, а также исключить употребление кофе и алкоголя перед сном. Если эти меры не помогают, специалист советует обратиться к врачу.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады от партии «Слуга народа» Даниил Гетманцев прислушался к совету главы Международного валютного фонда (МВФ) Кристалины Георгиевой и стал рычать по утрам. «Пытался "рычать, как лев". Не очень…
В МИД России оценили решение Молдавии покинуть СНГ. Об этом говорится в комментарии представителя ведомства Марии Захаровой на сайте министерства. Дипломат отметила, что Молдавия не первый год самоустранялась от работы…
Политик Сергей Миронов переживает из-за роста преступности с использованием холодного оружия. Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов в интервью «360.ru» выразил серьезную обеспокоенность тем фактом, что участившиеся случаи поножовщины представляют…
Военный блогер Юрий Подоляка оценил слова главы МИД РФ Сергея Лаврова, который заявил, что Великобританию следует называть просто Британией. По словам военблогера, приставка «великая» уже не соответствует текущей реальности, а…
Чиновники в американском министерстве войны недовольны планами президента США Дональда Трампа силой захватить Гренландию. Об этом, ссылаясь нга источники, пишет газета New York Times. В публикации сказано, что чиновники и…
Интернет-пространство заполонили маски и фигуры в полный рост с изображениями известных личностей, которые пользуются спросом на праздниках и тематических вечеринках. Сергей Глушко, более известный как Тарзан и супруг Наташи Королевой,…