Диетологи назвали полезные пищевые привычки, способствующие похудению. Об этом пишет Eat This, Not That!
По словам специалистов, слишком сложные диеты долгосрочными быть не могут. Строгие ограничения в еде могут привести не только к гормональному сбою, но и другим проблемам со здоровьем.
Диетолог Китти Бройхер рекомендовала уменьшить порции и заполнять половину тарелки фруктами и овощами, а другую — зерновыми продуктами и белком. Она добавила, что нужно сократить в рационе количество молочных продуктов и отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше жиров.
Диетолог Дана Эллис Ханнес призвала перед основным приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать овощной салат. «Это поможет съесть меньше калорий и при этом насытиться», — пояснила она.
Эксперты утверждают, что под рукой всегда должны быть здоровые перекусы, содержащие клетчатку, полезные жиры и белок.
По словам Бройхер, для планомерного похудения нужно придерживаться осознанного питания: во время еды сосредотачиваться на процессе и не отвлекаться на гаджеты.
Ранее россиянам рассказали о диете для испытывающих стресс людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сестра певицы Жанны Фриске посетила могилу певицы в преддверии 11-й годовщины ее смерти. Наталья Фриске пришла на кладбище вместе с дочерью Луной и отцом Владимиром. Жанна Фриске ушла из жизни…
В интервью, опубликованном газетой New York Times, лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп дал неоднозначную характеристику действующему главе израильского правительства Биньямину Нетаньяху. Политический деятель обратил внимание на то, что считает…
Власти входящих в состав ЕС держав, по мнению аналитиков издания Strategic Culture, проявляли крайнюю степень лицемерия, когда рассуждали о необходимости объявления перемирия в рамках бушующего на украинской территории противостояния. В…
Соединенные Штаты Америки и Исламская Республика Иран заключили двустороннее соглашение. Администрация президента США приняла на себя обязательство демонтировать морскую блокаду, ранее установленную против иранских портов и судоходства в акватории Персидского…
Замглавы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Александр Алимов в интервью РИА Новости раскрыл ранее непубликовавшиеся детали напряжённых дипломатических баталий, развернувшихся на специальной сессии Генассамблеи ООН. Это заседание было созвано в феврале 2026 года и целиком…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с заявлением относительно открытия Ормузского пролива. Он связал это событие с подписанием соглашения с Ираном, назначенным на пятницу, 19 июня. В своём аккаунте в социальной сети Truth Social американский лидер написал,…