Общество

ENTN: для похудения нужно съедать овощной салат перед приёмом пищи

27 июня 2022, 09:45 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетологи назвали полезные пищевые привычки, способствующие похудению. Об этом пишет Eat This, Not That!

По словам специалистов, слишком сложные диеты долгосрочными быть не могут. Строгие ограничения в еде могут привести не только к гормональному сбою, но и другим проблемам со здоровьем.

Диетолог Китти Бройхер рекомендовала уменьшить порции и заполнять половину тарелки фруктами и овощами, а другую — зерновыми продуктами и белком. Она добавила, что нужно сократить в рационе количество молочных продуктов и отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше жиров.

Диетолог Дана Эллис Ханнес призвала перед основным приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать овощной салат. «Это поможет съесть меньше калорий и при этом насытиться», — пояснила она.

Эксперты утверждают, что под рукой всегда должны быть здоровые перекусы, содержащие клетчатку, полезные жиры и белок.

По словам Бройхер, для планомерного похудения нужно придерживаться осознанного питания: во время еды сосредотачиваться на процессе и не отвлекаться на гаджеты.

Ранее россиянам рассказали о диете для испытывающих стресс людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Алимов: Киев и его сторонники поругались с США на Генассамблее ООН в феврале

Замглавы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Александр Алимов в интервью РИА Новости раскрыл ранее непубликовавшиеся детали напряжённых дипломатических баталий, развернувшихся на специальной сессии Генассамблеи ООН. Это заседание было созвано в феврале 2026 года и целиком…

% дней назад

Трамп: Ормузский пролив откроется в пятницу ради разминирования

Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с заявлением относительно открытия Ормузского пролива. Он связал это событие с подписанием соглашения с Ираном, назначенным на пятницу, 19 июня. В своём аккаунте в социальной сети Truth Social американский лидер написал,…

% дней назад

Гутерриш: ООН официально подтвердила готовность помочь США и Ирану

Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерриш официально подтвердил, что всемирная организация готова оказывать всестороннее содействие Соединенным Штатам Америки и Исламской Республике Иран в достижении устойчивого и долгосрочного мира. Соответствующее…

% дней назад

Хегсет: США будут контролировать ядерное топливо Ирана

Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…

% дней назад

Weltwoche: Европа заговорила о переговорах с Россией после краха своей политики

Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…

% дней назад

Политолог Скачко заявил о выгоде для Зеленского от скандала с Польшей

Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…

% дней назад