Диетологи назвали полезные пищевые привычки, способствующие похудению. Об этом пишет Eat This, Not That!
По словам специалистов, слишком сложные диеты долгосрочными быть не могут. Строгие ограничения в еде могут привести не только к гормональному сбою, но и другим проблемам со здоровьем.
Диетолог Китти Бройхер рекомендовала уменьшить порции и заполнять половину тарелки фруктами и овощами, а другую — зерновыми продуктами и белком. Она добавила, что нужно сократить в рационе количество молочных продуктов и отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше жиров.
Диетолог Дана Эллис Ханнес призвала перед основным приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать овощной салат. «Это поможет съесть меньше калорий и при этом насытиться», — пояснила она.
Эксперты утверждают, что под рукой всегда должны быть здоровые перекусы, содержащие клетчатку, полезные жиры и белок.
По словам Бройхер, для планомерного похудения нужно придерживаться осознанного питания: во время еды сосредотачиваться на процессе и не отвлекаться на гаджеты.
Ранее россиянам рассказали о диете для испытывающих стресс людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…
Резкая позиция главы Евродипломатии Каи Каллас по украинскому кризису на деле вносит раскол в западное сообщество. Об этом пишет британская газета The Telegraph. В публикации уточняется, что магическое мышление и…