Диетологи назвали полезные пищевые привычки, способствующие похудению. Об этом пишет Eat This, Not That!
По словам специалистов, слишком сложные диеты долгосрочными быть не могут. Строгие ограничения в еде могут привести не только к гормональному сбою, но и другим проблемам со здоровьем.
Диетолог Китти Бройхер рекомендовала уменьшить порции и заполнять половину тарелки фруктами и овощами, а другую — зерновыми продуктами и белком. Она добавила, что нужно сократить в рационе количество молочных продуктов и отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше жиров.
Диетолог Дана Эллис Ханнес призвала перед основным приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать овощной салат. «Это поможет съесть меньше калорий и при этом насытиться», — пояснила она.
Эксперты утверждают, что под рукой всегда должны быть здоровые перекусы, содержащие клетчатку, полезные жиры и белок.
По словам Бройхер, для планомерного похудения нужно придерживаться осознанного питания: во время еды сосредотачиваться на процессе и не отвлекаться на гаджеты.
Ранее россиянам рассказали о диете для испытывающих стресс людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Южно-Сахалинске пятилетнюю девочку госпитализировали в критическом состоянии после систематических избиений со стороны приемной матери, сообщает управление СК РФ по региону. По данным следствия, ребенок на протяжении почти полугода подвергался…
Российские войска, как утверждает Telegram-канал «Военный обозреватель», могут задействовать по целям на Украине более 600 беспилотников типа «Герань-2». По информации источника, в ночь ожидается применение свыше 600 дронов-камикадзе, а также…
Источник РИА Новости в российских силовых структурах заявил, что генерал Михаил Сидоренко, которого называют близким к главкому ВСУ Александру Сырскому, допустил очень большие потери среди подчиненных. По словам собеседника агентства,…
Главный тренер футбольного клуба «Зенит» Сергей Семак прокомментировал штраф, полученный игроком команды Маркусом Венделом. Об этом пишет Газета.ru со ссылкой на пресс-службу ФК. По данным издания, Вендел не приехал вовремя…
Сегодня бензин в США практически во всех регионах дешевле, чем в России, и разница в пересчете на рубли достигает почти 5 рублей за литр, сообщает «Независимая газета». Власти США ожидают…
В Кремле стартовали переговоры президента России Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом. Во встрече также участвует зять Дональда Трампа Джаред Кушнер. Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Переговоры начались…