Проблемы с лишним весом зачастую связаны с кортизолом, гормоном, который вырабатывает организм в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам продукты, которые полезно есть на ужин для фигуры. Об этом сообщает Российская газета.
Избыточный вес появляется при дисбалансе белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакции в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.
Врач рассказала, что кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты не подходят.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Ранее сообщалось, что врач Панова предупредила об опасностях полного отказа от ужина. Она заявила, что полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес. Панова также напомнила, что не следует есть непосредственно перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Министерстве обороны Российской Федерации сообщили, что силы противовоздушной обороны России успешно нейтрализовали 505 беспилотных летательных аппаратов, а также пять авиационных бомб и две ракеты HIMARS, принадлежащие Вооружённым силам Украины.…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев выразил благодарность лидерам России и Белоруссии за содействие в освобождении гражданина Казахстана, ранее задержанного в Польше. Об этом сообщили в пресс-службе главы государства. По информации казахстанских…
Врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, по каким признакам можно отличить инфаркт от изжоги. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Специалист обратил…
В Щелковском районе Московской области домашний интернет провайдера «Всем Wi-Fi» с 1 мая работает только по белым спискам. Об этом «Газете.Ru» рассказала местная жительница Алена. По словам девушки, в службе…
Во Всеволожском районе Ленинградской области обнаружили части человеческого тела, которые были упакованы в несколько пакетов. Об этом сообщила «Фонтанка», ссылаясь на читателя. Информацию подтвердил источник в правоохранительных органах. Останки обнаружили…
Метеорологическое лето предположительно наступит в столичном регионе после 26 мая, когда среднесуточная температура воздуха превысит отметку в 15 градусов. Об этом ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова рассказала в беседе…