Проблемы с лишним весом зачастую связаны с кортизолом, гормоном, который вырабатывает организм в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам продукты, которые полезно есть на ужин для фигуры. Об этом сообщает Российская газета.
Избыточный вес появляется при дисбалансе белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакции в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.
Врач рассказала, что кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты не подходят.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Ранее сообщалось, что врач Панова предупредила об опасностях полного отказа от ужина. Она заявила, что полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес. Панова также напомнила, что не следует есть непосредственно перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
HR-директор онлайн-сервиса Smartway Илья Понукалин заявил, что готовность к командировкам стала одним из важных требований российских работодателей к соискателям, передает NEWS.ru. По его словам, компании все чаще ищут специалистов для…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Украина переживает агонию и уничтожает тех, кто участвовал в ее создании, передает РИА Новости. Так дипломат прокомментировала указ Владимира Зеленского о введении…
Балерина Анастасия Волочкова рассказала о желаемом месте на кладбище и призналась, что не знает, кто займется ее похоронами, передает Пятый канал. «Я надеюсь, что и для меня найдут когда-нибудь место…
Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что 97,9% судебных разбирательств при участии ведомства заканчиваются в пользу потребителей, передает РИА Новости. По ее словам, служба также проводит горячие линии и помогает гражданам…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова назвала главным признаком успешности мужчины не материальное положение, а отношение к нему женщины, передает РИА Новости. По ее словам, показателями достатка ранее считались недвижимость, яхты и дорогие часы. «Успешность для мужчины,…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл передал частицу мощей святого князя Александра Невского в домовой храм на территории Московской городской думы, передает РИА Новости. В храме прошло богослужение, после которого…