Проблемы с лишним весом зачастую связаны с кортизолом, гормоном, который вырабатывает организм в ответ на стресс. Кроме того, это может помешать как избавлению от лишнего жира, так и увеличению веса. Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам продукты, которые полезно есть на ужин для фигуры. Об этом сообщает Российская газета.
Избыточный вес появляется при дисбалансе белков, жиров и углеводов в организме или гормональной реакции в виде высвобождения кортизола в стресс. Однако выбор правильных продуктов может помочь сбалансировать вес.
Врач рассказала, что кортизол вырабатывается при голодании, гипогликемии. Поэтому, если вы часто испытываете стресс, засыпаете или просыпаетесь ночью, низкоуглеводные диеты не подходят.
Рекомендуется употреблять полезные углеводы. Это могут быть сезонные корнеплоды, соответствующие белки в виде рыбы, нежирное мясо и тушеные овощи.
Ранее сообщалось, что врач Панова предупредила об опасностях полного отказа от ужина. Она заявила, что полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес. Панова также напомнила, что не следует есть непосредственно перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эррол Маск, отец самого богатого человека на Земле, приедет в апреле в Москву и выступит на мероприятии, посвященном криптовалютам и Web3. Об этом пишет Lenta.ru. По данным источника, это Blockchain…
Жители Краснодара и Северского района Краснодарского края вечером 11 марта сообщили о серии взрывов и вспышках в небе. По данным СМИ, в регионе могла работать система ПВО на фоне атаки…
Во 2-м Западном окружном военном суде 12 марта должны огласить приговор 19 фигурантам дела о теракте в концертном зале «Крокус Сити Холл». Об этом ранее сообщал ТАСС. По информации агентства,…
В Японии осудили мужчину, устроившего жестокую расправу над супругой и надолго спрятавшего ее труп. Об этом сообщает Japan Today. По данным издания, убийцу зовут Хитоси Хоя, ему 51 год. В…
Спортсмен из Украины Артур Костюк демонстративно отвернулся, когда на молодежном чемпионате Европы исполняли российский гимн. Об этом в своем telegram-канале сообщил первый вице-президент Федерации спортивной борьбы России (ФСБР) Георгий Брюсов.…
Министерство обороны Китая выступило с резкой критикой в адрес Японии на фоне планов по размещению дальнобойных ракет. С заявлением выступил представитель ведомства Цзян Бинь. Он отметил, что Пекин рассматривает такие…