Эндокринолог Вараева объяснила, правда ли кофе с корицей поможет худеть

Научный сотрудник отделения сердечно-сосудистой патологии и диетотерапии, врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Юргита Вараева, рассказала о свойствах корицы и кофе в интервью для «АиФ».

Корица является источником биологически активных соединений, включая антиоксиданты. Особенно выделяется коричная кислота, которая относится к флавоноидам.

Согласно мета-анализу результатов исследований, потребление капсул с 2-3 г молотой корицы в течение 12 недель сопровождается снижением массы тела в среднем на 1,5 кг. В свою очередь, 2-3 г корицы эквивалентны примерно половине чайной ложки. Это говорит о том, что добавление половины чайной ложки корицы в чашку кофе каждый день может оказаться полезным для снижения веса.

Сам по себе кофе не обладает таким же эффектом по снижению массы тела. Однако у него есть другое не менее важное преимущество – способность снижать риск преждевременной смерти, включая от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают, что это свойство особенно заметно у людей, кто потребляет около 4 чашек кофе в день. Но стоит быть бдительными и не превышать эту дозу, так как большое количество кофеина может оказаться опасным для здоровья.

Ранее стало известно, что врач Агапкин сообщил, что темный шоколад защищает от образования тромбов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что врач «Жить здорово!» сделал заявление, что шаурма снижает риск развития инфаркта и рака простаты.