Врач-эндокринолог Галина Смирнова рассказала изданию Life, что дефицит фолиевой кислоты может привести к серьезным заболеваниям. Она подчеркнула, что этот витамин важен для формирования клеток, создания эритроцитов и расщепления вредных аминокислот.
Недостаток фолиевой кислоты может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, болезни Альцгеймера, раку молочной железы и бесплодию.
«Для женщин во время беременности особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты, так как ее недостаток увеличивает риск дефектов нервной трубки и ущемления спинного мозга у ребенка», — отметила Смирнова.
Основными источниками фолиевой кислоты, по словам врача, являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат, спаржа, брюссельская капуста и брокколи. Также этим витамином богаты бобовые, печень и яйца.
Смирнова добавила, что симптомы нехватки фолиевой кислоты включают головные боли, снижение веса, учащенное сердцебиение и постоянную усталость.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что частые ночные пробуждения могут быть вызваны различными состояниями, такими как анемия, паразитозы и частые позывы в туалет. По словам Янг, при анемии процесс засыпания затруднен из-за холода в конечностях и синдрома беспокойных ног, который заставляет человека двигаться, чтобы уменьшить дискомфорт. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Начинать прием пищи с овощей может способствовать развитию психологической устойчивости и повышению самооценки у детей. Об этом заявил профессор Токийского университета наук Такэо Фудзивара, сообщает РИА Новости. Фудзивара и его…
Основатель компании Amazon Джефф Безос приобрел несколько участков на острове, известном как «бункер миллиардеров» за 339 миллионов долларов, передает РИА Новости. Частный остров Индиан-Крик в заливе Бискейн, который часто называют…
В аэропорту Краснодара утром 9 марта зафиксированы задержки 18 рейсов — как на вылет, так и на прилет. Согласно данным онлайн-табло, среди задерживаемых вылетов шесть — в Москву, а также…
Утром в понедельник, 9 марта, в Петербурге зафиксировали сбой в работе мобильного интернета. По информации сервиса Downdetector, число сообщений о проблемах подскочило около шести утра. За час зафиксировано примерно 400…
Певец Джастин Бибер бросил бутылку в папарацци после романтического ужина со своей женой, моделью Хейли Бибер. Об этом сообщает издание TMZ. Инцидент произошел 6 марта. Пара находилась в ресторане Sushi…
Многие взрослые и дети регулярно пьют сладкие газированные напитки. Являются ли они полезными или лучше вовсе исключить их из рациона, рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью для aif.ru.…