Врач эндокринолог-диетолог Евгения Скрынник в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что справиться с заеданием стресса помогут проработка триггерных факторов с психологом и практики успокоения.
По словам специалиста, реакция организма на стрессовую ситуацию одна: возбуждение симпатической нервной системы, выработка гормонов стресса, которая отвечает за реакцию психики «бей или беги».
При этом, если воздействие триггерного фактора длительное, а ответную реакцию приходится подавлять, то ресурсы организма истощаются, утверждает Скрынник. В результате могут возникать расстройства эмоциональной сферы, к примеру, тревожность, перепады настроения, апатия, соматические патологии в виде нарушений сна, набора веса и проблем с ЖКТ.
Эндокринолог призвала выявить, насколько выражено истощение ресурсов организма. Анализы обнаружат нехватку гормонов, микроэлементов и витаминов. После необходимо провести коррекцию этих дефицитов.
Частым первоисточником заедания стресса специалист назвала порочные пищевые привычки, которые сформировались ещё в детстве. Она рассказала, что для успокоения ребёнка мать решает его покормить. Таким образом формируется мощная нейросвязь «когда я испытываю чрезмерные эмоции, я должен поесть, чтобы мне стало легче».
Также Скрынник рекомендовала «очистить» холодильник от всех вредных продуктов, делать здоровые перекусы и каждый день выходить на небольшую прогулку.
Ранее нутрициолог Свиридова сообщила, что график питания поможет избавиться от привычки заедать стресс. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», высказался об отсутствии реакции европейских лидеров на деятельность биолабораторий, расположенных на территории Украины. Соответствующее заявление он сделал в комментарии для РИА Новости.…
Скандальный украинский сайт «Миротворец»* опубликовал персональные данные четырех российских хоккеистов, завершивших профессиональную карьеру. Информация появилась в базе ресурса в субботу, сообщило РИА Новости, ознакомившееся с материалами. В список попали двукратный…
Специалисты из психологии, кибербезопасности и правоохранительных органов присоединились к изучению мошеннических схем в рамках столичного проекта «Перезвони сам», курируемого департаментом информационных технологий. Руководитель проекта Валентина Шилина сообщила ТАСС, что привлекаемые…
Российские каноисты Захар Петров и Иван Штыль одержали победу в соревнованиях двоек на дистанции 500 метров на чемпионате Европы 2026 года, проходящем в португальском городе Монтемор-у-Велью. Спортсмены преодолели дистанцию за…
Израиль нанес серию ударов по южному пригороду Бейрута. О наличии жертв сообщил источник в ливанской службе скорой помощи. Информация об атаке была передана агентством РИА Новости. По словам представителя экстренных…
В воскресенье на пункте пропуска в российский Ивангород (Ленинградская область) со стороны эстонской Нарвы сохранялась очередь из желающих попасть в Российскую Федерацию, передает РИА Новости. Скопление образовалось в преддверии Дня…