Врач эндокринолог-диетолог Евгения Скрынник в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что справиться с заеданием стресса помогут проработка триггерных факторов с психологом и практики успокоения.
По словам специалиста, реакция организма на стрессовую ситуацию одна: возбуждение симпатической нервной системы, выработка гормонов стресса, которая отвечает за реакцию психики «бей или беги».
При этом, если воздействие триггерного фактора длительное, а ответную реакцию приходится подавлять, то ресурсы организма истощаются, утверждает Скрынник. В результате могут возникать расстройства эмоциональной сферы, к примеру, тревожность, перепады настроения, апатия, соматические патологии в виде нарушений сна, набора веса и проблем с ЖКТ.
Эндокринолог призвала выявить, насколько выражено истощение ресурсов организма. Анализы обнаружат нехватку гормонов, микроэлементов и витаминов. После необходимо провести коррекцию этих дефицитов.
Частым первоисточником заедания стресса специалист назвала порочные пищевые привычки, которые сформировались ещё в детстве. Она рассказала, что для успокоения ребёнка мать решает его покормить. Таким образом формируется мощная нейросвязь «когда я испытываю чрезмерные эмоции, я должен поесть, чтобы мне стало легче».
Также Скрынник рекомендовала «очистить» холодильник от всех вредных продуктов, делать здоровые перекусы и каждый день выходить на небольшую прогулку.
Ранее нутрициолог Свиридова сообщила, что график питания поможет избавиться от привычки заедать стресс. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями о ходе переговорного процесса по поиску вариантов мирной остановки бушующего на украинской территории противостояния, рассказав о ведущейся работе. В ходе сегодняшней пресс-конференции политический деятель вновь упомянул, что…
В Ленинградской области мужчину ранили при задержании после побега из военного госпиталя. Об этом сообщает 47news. По предварительным данным, военнослужащий из Гатчины попал в госпиталь 17 января, а на следующий…
Невеста бывшего главы МИД Украины Дмитрия Кулебы Светлана Павелецкая предложила украинцам необычный способ согреться в морозы — использовать вибраторы. Об этом пишет издание «Страна». Такой совет она озвучила в одном…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз попытались нанести удары по территории государства, применив боевые дроны. В оборонном ведомстве ответили, что устроенное…