Общество

Эндокринолог Русанов назвал способ избежать срывов в борьбе с лишним весом

5 августа 2022, 16:05 — Общественная служба новостей — ОСН

Член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов рассказал, что для похудения без срывов и переедания стоит соблюдать ряд правил, пишут «Известия».

По его словам, самая частая причина срывов при борьбе с лишним весом –резкое ограничение калорийности или нерациональный режим питания, при котором организм находится в стрессе. Врач советует бороться с лишними килограммами без спешки.

«При избытке веса оптимальной динамикой снижения веса является потеря 5-10% от исходной массы тела», — отметил Русанов.

Врач также посоветовал есть три-четыре раза в день и отказаться от концепции разрешенной и запрещенной еды, отдав предпочтение разделению на способствующую и не способствующую борьбе с лишним весом.

Ранее Общественная Служба Новостей писала, что сомнолог Ларье рассказала о вреде чтения новостей вечером. Это может вызвать тревогу.

Поделиться
Татьяна Дворянчикова

Имею высшее педагогическое образование по направлению «Русский язык и литература». Живу в Брянске. Около двух лет работаю с онлайн-изданиями, пишу о шоу-бизнесе, культуре, кино и туризме. В сферу моих интересов входят искусствоведение, история и мировая литература.

Последние статьи

Фон дер Ляйен призвала ЕС удвоить поддержку Украины

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен в соцсетях заявила, что Евросоюз должен увеличить поддержку Украины. Она связала это с тем, что ситуация в 2026 году, по ее оценке, будет отличаться…

% дней назад

Дерматолог Быканов назвал мракобесием диеты от прыщей

Дерматолог Александр Быканов в своем Telegram-канале опроверг мнение о том, что прыщи возникают из-за неправильного питания. Он отметил, что отдельные продукты могут усиливать высыпания, но не являются их причиной. По…

% дней назад

Зеленский заявил о необходимости переговоров с Россией до зимы

Владимир Зеленский заявил, что переговоры с Россией должны пройти до начала следующей зимы, передает в Telegram телеканал «Новости.live». Он напомнил, что прошедшая зима была тяжелой для Украины, и подчеркнул, что…

% дней назад

Bloomberg: ЕС начал обсуждать новый план обороны без финансирования США

Министры обороны европейских стран начали обсуждать сценарии ведения военных действий без полномасштабной поддержки со стороны США, сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на источники. По их сведениям, в Европе ожидают скорого…

% дней назад

CAE: вейпы могут повышать риск внезапной остановки сердца

Ученые сообщили, что электронные сигареты с охлаждающими добавками могут повышать риск опасных нарушений сердечного ритма, передает журнал Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology (CAE). В ходе экспериментов на мышах и выращенных в…

% дней назад

Зеленский отказался от переговоров в Москве, но назвал свои условия встречи

Глава киевского режима Владимир Зеленский отклонил инициативу Кремля о проведении переговоров в российской столице. Информацию об этом распространил Telegram-канал «РБК-Украина». Украинский лидер уточнил, что встреча могла бы состояться на территории…

% дней назад