Избавиться от лишнего жира можно, регулярно придерживаясь всего правил. Об этом рассказала эндокринолог поликлиники № 2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева, пишут «Аргументы и факты».
Самое важное, на что обратила внимание врач, это калорийность. Для эффективной борьбы с лишним жиром нужно потреблять на 500–1000 килокалорий от привычной нормы.
При этом стоит помнить о клетчатке. Дюкарева рекомендует есть по пять порций фруктов и овощей в день. Вместе с тем необходимо отказаться от фастфуда, сахара и полуфабрикатов.
Вторим правилом борьбы с ожирением эндокринолог назвал регулярные физические упражнения. Медик уточнила, что лучше всего выполнять анаэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, танцы.
«Если снижения массы тела не происходит, следует обратиться к врачу для комплексного обследования и назначения медикаментозного лечения», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла влияние жары на процесс похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заслуженный военный летчик РФ Владимир Попов заявил, что украинские БПЛА могут ввозить в Россию не напрямую, а через третьи или четвертые государства. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам,…
Продажи книг Григория Остера подскочили в пять раз на фоне информации о проверках Следственным комитетом РФ содержания его детских книг. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщают «Ведомости». По данным…
Жители Германии стали переезжать в алтайское село Гальбштадт, которое называют Национальным немецким районом. Об этом сообщает KP.RU. Своей историей с изданием поделилась семья Шперлингов. По их словам, мысль о переезде…
Власти Греции решили ограничить использование пляжной инфраструктуры на части побережья. Как сообщает The Sun, запрет на лежаки введен на 251 пляже страны. По данным издания, такие меры связаны с борьбой…
Врач-кардиолог и электрофизиолог Арун Нараянан предупредил о серьезной опасности энергетических напитков для сердечно-сосудистой системы, отметив, что они воздействуют на организм гораздо агрессивнее традиционных кофе или чая, передает HuffPost. Специалист объяснил, что высокая концентрация кофеина, его…
В диверсии на газопроводах «Северный поток» была задействована бывшая эротическая модель из Украины, действовавшая под позывным Фрейя. Об этом 26 апреля сообщила газета Bild со ссылкой на источники в украинской…