Избавиться от лишнего жира можно, регулярно придерживаясь всего правил. Об этом рассказала эндокринолог поликлиники № 2 Химкинской областной больницы Оксана Дюкарева, пишут «Аргументы и факты».
Самое важное, на что обратила внимание врач, это калорийность. Для эффективной борьбы с лишним жиром нужно потреблять на 500–1000 килокалорий от привычной нормы.
При этом стоит помнить о клетчатке. Дюкарева рекомендует есть по пять порций фруктов и овощей в день. Вместе с тем необходимо отказаться от фастфуда, сахара и полуфабрикатов.
Вторим правилом борьбы с ожирением эндокринолог назвал регулярные физические упражнения. Медик уточнила, что лучше всего выполнять анаэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, танцы.
«Если снижения массы тела не происходит, следует обратиться к врачу для комплексного обследования и назначения медикаментозного лечения», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина раскрыла влияние жары на процесс похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сербский режиссер Эмир Кустурица сообщил о планах выпустить фильм, посвященный патриарху Московскому и всея Руси Кириллу, до конца 2026 года. Об этом он сообщил ТАСС. Кинематографист уточнил, что съемочный процесс…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала заявил, что глава МИД Польши Радослав Сикорский сознательно добивается эскалации в отношениях с Россией, используя резкие заявления. «Сикорский сознательно идёт на эскалацию,…
В Бельгии стоматолог предстал перед судом по обвинению в многократных изнасилованиях пациенток, которых он на протяжении почти тридцати лет подвергал насилию под видом выдуманной медицинской процедуры. Как сообщает издание GVA,…
Самая старшая жительница Московской области достигла возраста 111 лет. Об этом рассказал министр социального развития региона Андрей Кирюхин, его цитирует РИА Новости. Также глава ведомства сообщил, что на территории Подмосковья…
Депутат Государственной думы Николай Новичков выступил с инициативой о повышении максимальной разрешённой скорости движения на современных российских автомагистралях. По его мнению, при соблюдении всех требований безопасности скоростной лимит может быть…
Министр социального развития Московской области Андрей Кирюхин сообщил РИА Новости, что самой старшей жительнице региона исполнилось 111 лет. Об этом глава ведомства заявил в ходе официального комментария. По словам Кирюхина,…