Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.
Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.
Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.
Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.
Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев проинформировал о смерти мужчины из-за украинского беспилотника. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам главы региона, трагедия случилась в деревне Чернево Волоколамского округа. Причиной…
Глава Туапсинского муниципального округа Сергей Бойко рассказал о ликвидации последствий розлива нефтепродуктов в регионе. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По словам регионального руководителя, оказавшиеся в море…
Депутат Верховной рады Ярослав Железняк объяснил введение Владимиром Зеленским санкций против экс-главы своего офиса Андрея Богдана. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам парламентария, бывший чиновник мог обнародовать записи…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о последствиях удара украинского беспилотника. Об этом сообщил в своем канале в мессенджере «Макс». По словам политического деятеля, дрон ВСУ атаковал частный дом. В…
Командование армии ФРГ решило создать танковое подразделение в Литве. Об этом пишет Bild. По данным источника, новое военное соединение будет называться «танковая бригада 45», ее штаб-квартира находится в Вильнюсе. По…
Российская теннисистка Мирра Андреева не смогла сдержать эмоций после проигрыша в финале соревнований в Испании. Об этом пишет Газета.ru. По данным источника, россиянка сошлась в спортивном поединке с Мартой Костюк…