Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.
Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.
Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.
Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.
Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Харькове произошла перестрелка между украинскими военнослужащими. Об этом сообщило издание «Инсайдер». По его данным, инцидент случился минувшей ночью. В конфликте участвовали бойцы 3-й отдельной штурмовой бригады ВСУ и 13-й…
Береговая охрана США проинформировала в соцсети X о том, что воздушное судно, на борту которого находились шесть человек, перестало фиксироваться радарами в районе острова Нантакет, расположенного у восточного побережья страны.…
В воздушное пространство Молдавии за 15 минут вошли три ракеты и два беспилотника. Об этом сообщила президент страны Майя Санду, передает Politico. По ее данным, воздушные объекты находились над территорией…
Президент Германии Франк-Вальтер Штайнмайер в День германского единства заявил об опасности усиления экстремистских настроений и предупредил о риске повторения некоторых черт Веймарской республики — периода германской истории с 1918 по…
Актриса Юлия Пересильд в интервью журналу Hello рассказала о том, как проходили съемки масштабного эпизода сериала «Тайный город». По ее словам, в этой сцене были задействованы Юра Колокольников, Андрей Мерзликин…
В Киеве могут тайно работать российские радиоретрансляторы, которые используются для управления ударными беспилотниками. Такое предположение высказал внештатный советник президента Украины Владимира Зеленского по вопросам развития технологических направлений обороны Сергей Бескрестнов.…