Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.
Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.
Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.
Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.
Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Сербии Александар Вучич заявил, что республика не планирует вступать в Североатлантический альянс. Его слова приводит ТАСС. Политик подчеркнул принципиальную разницу в курсах Белграда и Подгорицы, указав на их противоположные…
Шансы партии «Яблоко» добиться восстановления своего федерального списка кандидатов на выборах в Госдуму остаются низкими. Такое мнение высказал юрист Тимур Маршани, комментируя предстоящее рассмотрение апелляции партии в Верховном суде России.…
Город Орехов, в котором заблокирована двухтысячная группировка украинских войск, может перейти под контроль российской армии уже в последних числах августа. Такой прогноз в интервью mk.ru озвучил военный аналитик Станислав Крапивник,…
Как удалось выяснить Stars and Stripes, на вспомогательном объекте военно-морской базы поддержки США в итальянском Неаполе был обнаружен небольшой неопознанный дрон. Об этом в пятницу, 14 августа, сообщает РИА Новости.…
Польская сторона выразила недовольство манерой, избранной Владимиром Зеленским для диалога о поставках зенитных ракет к комплексам Patriot. Информацию об этом распространил портал Wirtualna Polska, ссылаясь на источники в правительственных кругах…
В египетском суде рассматривается дело россиянина, который оказался в центре скандала во время отдыха в пятизвездочном отеле. Инцидент произошел на пенной вечеринке: мужчина случайно споткнулся о шезлонг, на котором сидела…