Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.
Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.
Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.
Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.
Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп пытается урегулировать конфликт на Украине путем мирных переговоров, из которых исключил Европу. Об этом сообщает французское издание Le Monde. «Союзники Киева, чья судьба связана с Украиной…
Стратегия национальной безопасности администрации Дональда Трампа предлагает концептуально новый подход, граничащий с изоляционизмом и представляющий собой современное прочтение доктрины Монро. Об этом рассказывает издание РИА Новости. В документе открыто заявляется,…
В конце недели Сибирь ожидает резкое похолодание. По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в регион придёт арктический воздух с Северного Ледовитого океана. Сейчас температура в Сибири на 8-10…
Россия столкнулась со всплеском изощрённых кибератак, нацеленных на бесконтактные платежи. По данным «Лаборатории Касперского», только за летние месяцы 2025 года было зарегистрировано свыше 44 тысяч попыток заражения Android-смартфонов NFC-троянцами, что…
Руководитель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин потребовал сообщить ему о ходе дела в отношении бойца смешанного стиля (MMA) Заура Исмаилова. Напомним, мужчина в Москве устроил спарринг с памятником ветеранам МЧС…
Государственный департамент США дал оценку недавним переговорам между Вашингтоном и Киевом, прошедшим в Майами. Ведомство охарактеризовало диалог как конструктивный. Соответствующее заявление размещено на официальном сайте Госдепа. Переговоры между представителями США…