Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.
Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.
Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.
Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.
Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.
Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В правительстве России указали на серьёзную проблему в экономике страны. Об этом сообщило агентство ТАСС. Вице-премьер РФ Марат Хуснуллин напомнил, что глава государства Владимир Путин поставил задачу по капитализации страны.…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что странам Евросоюза лучше заняться укреплением своих вооруженных сил, а не помогать Украине. «Украина - это не решение, Украина - это проблема. Украина делает нас…
Новый художественный руководитель МХАТ имени Горького, 52-летний Сергей Безруков, провел встречу с труппой театра. Портал NEWS.ru узнал, как актеры восприняли назначение нового худрука. Актриса Лидия Матасова отметила, что коллектив встретил…
Зампред Синодального отдела Московского патриархата по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе назвал бессмысленными претензии активистов к продаже куличей до Пасхи. Об этом сообщает Ридус. Таким образом он…
Иран ответил Израилю на убийство секретаря ВСНБ Али Лариджани. Об этом сообщило агентство ТАСС со ссылкой на пресс-службу иранских Вооружённых сил. В Тегеране рассказали, что нанесли удар по израильским самолётам-топливозаправщикам.…
Генеральный консул Индии в Екатеринбурге Дэбабрата Чаттопадхьяй заявил о важности увеличения авиарейсов из России в Индию. Об этом сообщает ЕАН. По его словам, необходимо запустить из столицы Урала самолеты в…