test

Общество

Эндокринолог Павлова: витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы

29 ноября 2023, 22:07
Фото: Freepik/gpointstudio
29 ноября 2023, 22:07 — Общественная служба новостей — ОСН

Один из ключевых органов, ответственных за физическое и психическое здоровье – щитовидная железа. И чтобы сохранить ее в полноценной работе, важно следить за своим образом жизни, заявила врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».

Питание играет существенную роль в поддержании здоровья щитовидной железы. Врач рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых витамином D, селеном и йодом. Овощи, фрукты, орехи и морепродукты – все это содержит необходимые микроэлементы, которые помогут организму функционировать нормально и поддерживать здоровье.

Регулярная физическая активность также положительно влияет на работу органа. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы, отмечает Павлова. Она рекомендует заниматься плаванием, ходьбой или йогой – это поможет поддерживать организм в тонусе и способствовать нормализации работы железы.

Стрессовые ситуации могут негативно сказываться. Повышенное содержание адреналина и кортизола, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, могут плохо повлиять на секрецию гормонов органа, предупреждает врач.

Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и другие токсины, также плохо сказываются на работе щитовидной железы. Они вызывают дополнительное напряжение для органа и могут привести к его нарушениям, подчеркивает Павлова.

Врач также рекомендует регулярно посещать специалиста для своевременного выявления нарушений функции щитовидной железы.

Ранее врач-трихолог Дорош назвала генетику главной причиной выпадения волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!