Исследования ученых подтверждают, что время завтрака имеет огромное значение для поддержания здоровья. Как сообщает эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, существует рекомендуемое время для первого приема пищи – до 8 утра.
Оказывается, ранний завтрак может значительно снизить риск развития сахарного диабета на 59%. Эти выводы были сделаны после проведенного семилетнего исследования, в котором был изучен образ жизни и состояние здоровья большой группы людей.
За время эксперимента было обнаружено, что у 963 человек развился диабет второго типа. И все они употребляли пищу после 9 утра.
Зухра Павлова отмечает, что дело может быть в биологических ритмах организма. После пробуждения человек должен сразу питаться, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы, инсулина и липидов. Если же запоздать с завтраком, то организм начинает испытывать сложности с их контролем.
Завтрак должен быть полноценным и сбалансированным. В нем должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам Павловой, кофе лучше отложить на час после завтрака.
Ранее стало известно, что нутрициолог Порошкова рассказала, как правильно использовать масло для жарки, чтобы не навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-диетолог Сюракшина предупредила о вреде, который может принести кешью.
В ночь с пятницы на субботу зарегистрированная в Соединённом Королевстве государственная телекорпорация Би-би-си подверглась резкой критике со стороны генерального директора Российского фонда прямых инвестиций Кирилла Дмитриева. В своей публикации в…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что руководство государственного департамента Соединённых Штатов Америки согласовало запрос украинского правительства на поставку оборудования и услуг, необходимых для переоборудования уже имеющихся систем…
В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…
Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…