Исследования ученых подтверждают, что время завтрака имеет огромное значение для поддержания здоровья. Как сообщает эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, существует рекомендуемое время для первого приема пищи – до 8 утра.
Оказывается, ранний завтрак может значительно снизить риск развития сахарного диабета на 59%. Эти выводы были сделаны после проведенного семилетнего исследования, в котором был изучен образ жизни и состояние здоровья большой группы людей.
За время эксперимента было обнаружено, что у 963 человек развился диабет второго типа. И все они употребляли пищу после 9 утра.
Зухра Павлова отмечает, что дело может быть в биологических ритмах организма. После пробуждения человек должен сразу питаться, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы, инсулина и липидов. Если же запоздать с завтраком, то организм начинает испытывать сложности с их контролем.
Завтрак должен быть полноценным и сбалансированным. В нем должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам Павловой, кофе лучше отложить на час после завтрака.
Ранее стало известно, что нутрициолог Порошкова рассказала, как правильно использовать масло для жарки, чтобы не навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-диетолог Сюракшина предупредила о вреде, который может принести кешью.
Жилой дом в Туле, поврежденный в результате атаки беспилотного летательного аппарата, полностью выгорел. Вместе с домом проживавшая там семья лишилась всех личных вещей. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает…
В Австралии супруги купили большой дом в штате Квинсленд и только после сделки узнали, что в нем произошло жестокое убийство. Об этом сообщает Daily Star. Имена покупателей не раскрываются. По…
В Луганской Народной Республике 15 июня в результате атак украинских беспилотников пострадали три мирных жителя. Подробности сообщили в правительстве ЛНР. По данным властей, в Северодонецке вражеский квадрокоптер нанёс удар по…
Крупнейший нефтеперерабатывающий завод «Татнефти» ТАНЕКО полностью остановил переработку нефти после атаки беспилотников. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на источники в отрасли. По данным собеседников агентства, предприятие не перерабатывает сырье…
Президент США Дональд Трамп заявил о намерении Соединенных Штатов переключить основное внимание на урегулирование ситуации на Украине. Заявление прозвучало по завершении двусторонней встречи с президентом Франции Эммануэлем Макроном на полях…
Джон-Карл и Марисса Квик, многодетные родители и бывшие военнослужащие армии США, переехали в Россию. Супруги сообщили о готовности принять православие. Их история стала сюжетом нового выпуска проекта «Семья — Россия».…