Исследования ученых подтверждают, что время завтрака имеет огромное значение для поддержания здоровья. Как сообщает эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, существует рекомендуемое время для первого приема пищи – до 8 утра.
Оказывается, ранний завтрак может значительно снизить риск развития сахарного диабета на 59%. Эти выводы были сделаны после проведенного семилетнего исследования, в котором был изучен образ жизни и состояние здоровья большой группы людей.
За время эксперимента было обнаружено, что у 963 человек развился диабет второго типа. И все они употребляли пищу после 9 утра.
Зухра Павлова отмечает, что дело может быть в биологических ритмах организма. После пробуждения человек должен сразу питаться, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы, инсулина и липидов. Если же запоздать с завтраком, то организм начинает испытывать сложности с их контролем.
Завтрак должен быть полноценным и сбалансированным. В нем должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам Павловой, кофе лучше отложить на час после завтрака.
Ранее стало известно, что нутрициолог Порошкова рассказала, как правильно использовать масло для жарки, чтобы не навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-диетолог Сюракшина предупредила о вреде, который может принести кешью.
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что Европа не намерена формировать новую архитектуру безопасности исключительно по желанию России или Соединенных Штатов. Его слова приводит «Укринформ». «Мы не будем строить новую архитектуру…
На Кировоградской улице в Москве произошёл взрыв автомобиля. Информацию об этом РИА Новости предоставили в пресс-службе Следственного комитета. По данным ведомства, на место инцидента направлена следственная группа Главного следственного управления…
Китайское издание Sohu подвергло критике действия Великобритании, которая активизировала свой флот в Атлантическом океане и пытается противодействовать российским субмаринам. Несколько дней назад британская сторона объявила о старте операции по поиску…
В феврале прошлого года певец Александр Буйнов на автомобиле сбил пенсионерку Аллу Смирнову на пешеходном переходе. По словам ее представителя Дмитрия Соловьева, после аварии представители артиста обещали перечислить женщине 1…
Адвокат, режиссер и драматург Михаил Барщевский выступил с инициативой перевести высшее образование в России на платную основу для всех учащихся. Свою позицию он озвучил в подкасте «360» «Джентльмены предпочитают». По…
Блогер Оксана Самойлова не сможет зарегистрировать новый бизнес в России до сентября 2029 года. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Федеральной налоговой службы. Ограничения связаны с компанией…