Исследования ученых подтверждают, что время завтрака имеет огромное значение для поддержания здоровья. Как сообщает эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, существует рекомендуемое время для первого приема пищи – до 8 утра.
Оказывается, ранний завтрак может значительно снизить риск развития сахарного диабета на 59%. Эти выводы были сделаны после проведенного семилетнего исследования, в котором был изучен образ жизни и состояние здоровья большой группы людей.
За время эксперимента было обнаружено, что у 963 человек развился диабет второго типа. И все они употребляли пищу после 9 утра.
Зухра Павлова отмечает, что дело может быть в биологических ритмах организма. После пробуждения человек должен сразу питаться, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы, инсулина и липидов. Если же запоздать с завтраком, то организм начинает испытывать сложности с их контролем.
Завтрак должен быть полноценным и сбалансированным. В нем должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам Павловой, кофе лучше отложить на час после завтрака.
Ранее стало известно, что нутрициолог Порошкова рассказала, как правильно использовать масло для жарки, чтобы не навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-диетолог Сюракшина предупредила о вреде, который может принести кешью.
Венгрия впервые за 44 года полностью остановила атомную электростанцию «Пакш» из-за рекордного обмеления Дуная. Решение принял премьер-министр Петер Мадьяр в воскресенье, 2 августа. Станция производит около половины электроэнергии страны. Экстремальная жара и засуха привели к критическому…
Актриса Яна Поплавская в своем Telegram-канале высказалась о резонансном деле блогерши Валерии Чекалиной, известной как Лерчек. Знаменитость подчеркнула, что не испытывает к осужденной ни малейшей симпатии, и объяснила свою позицию,…
В Турции объявили о полной ликвидации последних активных очагов природных возгораний на южном и западном побережьях страны. Глава Минсельхоза республики Ибрагим Юмаклы подтвердил, что пожарным удалось взять под контроль три…
Самолет-разведчик Североатлантического альянса обнаружили в первой половине дня в небе над странами Прибалтики. Воздушное судно появилось, в частности, у эстонского побережья Финского залива. Информацию об этом ТАСС подтвердил источник в…
В Кольском научном центре РАН опровергли информацию о том, что Минобрнауки России объявило об открытии нового минерала с высокой стоимостью. Ведомство, как уточнили в пресс-службе КНЦ, предоставит официальные разъяснения 3…
В Неваде обнаружено крупнейшее в США месторождение вольфрама, чья стоимость оценивается примерно в $152 млрд. Однако его разработка может столкнуться с серьезным препятствием из-за запрета NASA на добычу на части…