Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала об идеальном рационе питания.
Так, суточные нормы белков, жиров и углеводов рассчитываются по связанным с весом формулам. Например, белков должно быть по 1,5 грамма на каждый килограмм веса, жиров — по 0,8-1,1 грамма на килограмм веса, а углеводов — по два грамма на килограмм веса.
Вместе с тем специалист призвала съедать в день не менее 400 граммов овощей и включать белок в каждый прием пищи.
Тем временем нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных для кожи продуктах. По словам специалиста, тем, у кого жирная или комбинированная кожа, следует есть больше рыбы и морепродуктов. А вот Омега-3 позволит разгладить морщины, а также напитает кожу. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Телеканал CNN сообщил, что администрация Дональда Трампа не намерена принимать предложение Тегерана об урегулировании ситуации вокруг Ормузского пролива. По мнению Белого дома, иранская инициатива неприемлема, поскольку пытается отсрочить обсуждение ключевых…
Финская служба безопасности Suojelupoliisi (Supo) столкнулась с беспрецедентным наплывом заявок после объявления о наборе новых сотрудников. Количество бумажных писем от кандидатов превысило 2800, и в офисах ведомства, по данным Yle,…
Во вторник днём, 28 апреля, масштабный пожар на строительном объекте в районе Аэропорт на севере Москвы достиг максимального, пятого ранга сложности. Издание Baza сообщает в своём Telegram-канале, что внутри горящего…
В Кремле ответили на вопрос о проведении Парада Победы в Москве 9 мая. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник отметил, что мероприятие состоится несомненно, а…
В понедельник, 27 апреля, в московском «Воробьевы Холл» телеканал РУ.ТВ дал старт обратному отсчёту к главному событию в своем календаре — XV Русской Музыкальной Премии, которая пройдёт 21 мая в…
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина указала на проблему, которой не было в современной истории страны. Её слова передаёт агентство «Интерфакс». Чиновница заявила, что на рынке труда сложилась одна особенность.…