Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала об идеальном рационе питания.
Так, суточные нормы белков, жиров и углеводов рассчитываются по связанным с весом формулам. Например, белков должно быть по 1,5 грамма на каждый килограмм веса, жиров — по 0,8-1,1 грамма на килограмм веса, а углеводов — по два грамма на килограмм веса.
Вместе с тем специалист призвала съедать в день не менее 400 граммов овощей и включать белок в каждый прием пищи.
Тем временем нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных для кожи продуктах. По словам специалиста, тем, у кого жирная или комбинированная кожа, следует есть больше рыбы и морепродуктов. А вот Омега-3 позволит разгладить морщины, а также напитает кожу. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Недавние выступления финского лидера Александера Стубба о необходимости налаживания диалога с Россией могли вызвать недовольство среди европейских союзников киевского режима. В результате Евросоюзу, вероятно, пришлось объяснять свою позицию Киеву. Такое…
Актриса и участница юмористического шоу Comedy Woman Надежда Сысоева рассказала о намерении оформить еще одну ипотеку. Артистка планирует построить собственный дом, несмотря на то что уже владеет недвижимостью. Об этом…
Владелец московского агентства «Проспект недвижимости» Андрей Соболев погиб в Таиланде, спасая 15-летнего подростка. Об этом сообщает MK.ru. Во время отдыха юноша оказался в опасности из-за сильного волнения на море и…
Важно помнить о том, что заявления британских властей о необходимости подготовки к возможному военному противостоянию с Россией направлены на усиление тревожных настроений в обществе и отвечают интересам военно-промышленных компаний. Такой…
Президент РФ Владимир Путин обратился с поздравлением к отечественной спортсменке Алине Касабиевой, завоевавшей высшую награду на чемпионате мира по спортивной борьбе. Текст соответствующей телеграммы был размещен в среду, 28 октября,…
Суд приговорил Константина Фролова*, руководившего группой спецопераций 83-й десантно-штурмовой бригады, к 21 году колонии строгого режима. Подполковника с позывным Палач признали виновным в инсценировке ранений ради выплат и наград, а…