Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала об идеальном рационе питания.
Так, суточные нормы белков, жиров и углеводов рассчитываются по связанным с весом формулам. Например, белков должно быть по 1,5 грамма на каждый килограмм веса, жиров — по 0,8-1,1 грамма на килограмм веса, а углеводов — по два грамма на килограмм веса.
Вместе с тем специалист призвала съедать в день не менее 400 граммов овощей и включать белок в каждый прием пищи.
Тем временем нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных для кожи продуктах. По словам специалиста, тем, у кого жирная или комбинированная кожа, следует есть больше рыбы и морепродуктов. А вот Омега-3 позволит разгладить морщины, а также напитает кожу. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп высказался об ударе ядерным оружием по Ирану. Слова политика прозвучали на пресс-конференции в Белом доме. Трамп заявил, что дал Тегерану время поразмышлять о заключении соглашения о…
Представители Евросоюза заявили о том, что окончательно согласовали выделение Украине финансовой помощи в размере 90 миллиардов евро. В итоговых релизах отмечается, что указанный транш рассчитан на два года и реализуется…
Банк России разъяснил причины временного замедления роста экономики в России. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает РИА Новости. «По оперативным данным, российская экономика в первом квартале 2026 года замедлилась,…
В информационном поле продолжает обсуждаться инициатива Франции и Германии, которые предложили разработать вопрос об ассоциированном членстве Украины в Евросоюзе. Как отмечают специалисты, такой формат предполагает участие страны в заседаниях ЕС,…
Певец Григорий Лепс вряд ли сможет стать хорошим отцом для детей, которых он намерен усыновить. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей озвучила семейный психолог Наталья Наумова. По словам эксперта,…
Яхта экс-депутата Волгоградской городской думы Андрея Анненко ушла под воду около местного яхт-клуба. Стоимость судна оценивается примерно в 18 миллионов рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Уточняется, что яхту пришлось…