Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала об идеальном рационе питания.
Так, суточные нормы белков, жиров и углеводов рассчитываются по связанным с весом формулам. Например, белков должно быть по 1,5 грамма на каждый килограмм веса, жиров — по 0,8-1,1 грамма на килограмм веса, а углеводов — по два грамма на килограмм веса.
Вместе с тем специалист призвала съедать в день не менее 400 граммов овощей и включать белок в каждый прием пищи.
Тем временем нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных для кожи продуктах. По словам специалиста, тем, у кого жирная или комбинированная кожа, следует есть больше рыбы и морепродуктов. А вот Омега-3 позволит разгладить морщины, а также напитает кожу. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Генсек НАТО Марк Рютте заявил, что Украина стоит выше Гренландии в списке приоритетов альянса. Об этом сообщает Clash Reports. Рютте, высказываясь о спорах вокруг Гренландии, указал на следующее: «Украина должна…
Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова прокомментировала перспективы возобновления обменов военнопленными между Москвой и Киевом. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. По ее словам, диалог с…
Экс-советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор прокомментировал слова министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова о кризисе НАТО. На своей странице в социальной сети X* Макгрегор поддержал точку зрения Лаврова и отметил,…
В минздраве Новосибирской области подтвердили гибель одного человека в результате обрушения кровли торгового центра. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Инцидент произошел в Первомайском районе города. По факту…
Покупательница квартиры певицы Ларисы Долиной в Хамовниках Полина Лурье решила поменять входные замки. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на адвоката женщины Светлану Свириденко. Юрист также отметила, что уверена в…
В Германии задержали некую Илону В., имеющую двойное гражданство – ФРГ и Украины – по подозрению в шпионаже в пользу России. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. По…