Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что первый приём пищи должен включать в себя все основные компоненты питания.
«Самое простое: яичница и кусочек цельнозернового хлеба. Потом омлет с овощами, лучше приготовленные в мультиварке или сотейнике без масла», — уточнила она.
В топ лучших завтраков специалиста попали салат из варёных яиц с овощами, чайной ложкой растительного масла и кусочком цельнозернового хлеба или бутерброд с нежирным сыром и ломтиком огурца, помидора или перца.
Также на завтрак можно съесть варёное или запечённое мясо птицы, кусочек говядины с тостом и овощами, сырники с ягодами, варёное яйцо и кашу. Павлова назвала более плотным вариантом на завтрак сочетание малосольного лосося с салатом и тостом с авокадо.
Эксперт отметила, что чай или кофе рекомендуется пить через час после приёма пищи, чтобы усвоились все витамины и минералы. Отмечается, что можно выпить немного воды во время завтрака.
Ранее Зухра Павлова порекомендовала употреблять мороженое в первой половине дня. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент РФ Владимир Путин заявил, что россияне встречают День России с гордостью за трудовые и боевые свершения прошлых поколений. Глава государства выступил с этой речью в Большом Кремлевском дворце, где…
Командование Объединенных вооруженных сил НАТО в Европе, дислоцированное в бельгийском городе Монс, 12 июня сделало заявление о предстоящем сокращении основного состава Сил для Косова (СДК, KFOR), передает РИА Новости. Впервые…
Хоккеист клуба «Сочи» Матвей Гуськов оказался в базе данных украинского сайта «Миротворец»*. Об этом свидетельствуют данные ресурса, с которыми ознакомилось РИА Новости. Персональные сведения спортсмена появились на портале поздно вечером…
В День России, 12 июня, в Большом Кремлевском дворце прошла торжественная церемония вручения государственных премий. Глава Владимир Путин традиционно наградил Героев Труда и лауреатов премий в области науки и технологий,…
Партия «Сильная Армения», возглавляемая Самвелом Карапетяном, объявила о решении обратиться в Конституционный суд с требованием аннулировать официальные итоги голосования на прошедших парламентских выборах, передает РИА Новости. Соответствующее заявление прозвучало на…
Владимир Путин дал оценку деятельности Татьяны Москальковой на посту уполномоченного по правам человека. Президент назвал ее работу достойным примером служения Отечеству. Соответствующее заявление глава государства сделал в ходе публичного выступления.…