Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что первый приём пищи должен включать в себя все основные компоненты питания.
«Самое простое: яичница и кусочек цельнозернового хлеба. Потом омлет с овощами, лучше приготовленные в мультиварке или сотейнике без масла», — уточнила она.
В топ лучших завтраков специалиста попали салат из варёных яиц с овощами, чайной ложкой растительного масла и кусочком цельнозернового хлеба или бутерброд с нежирным сыром и ломтиком огурца, помидора или перца.
Также на завтрак можно съесть варёное или запечённое мясо птицы, кусочек говядины с тостом и овощами, сырники с ягодами, варёное яйцо и кашу. Павлова назвала более плотным вариантом на завтрак сочетание малосольного лосося с салатом и тостом с авокадо.
Эксперт отметила, что чай или кофе рекомендуется пить через час после приёма пищи, чтобы усвоились все витамины и минералы. Отмечается, что можно выпить немного воды во время завтрака.
Ранее Зухра Павлова порекомендовала употреблять мороженое в первой половине дня. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по вопросам семьи, материнства, отцовства и детства, руководитель «Совета матерей» Татьяна Буцкая выступила с предложением заменить региональные денежные компенсации на прямое обеспечение многодетных семей школьной формой. Об этом депутат…
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова сообщила, что процесс её выздоровления ещё не завершён, несмотря на то, что она выписалась из больницы. Знаменитый тренер подтвердила, что её самочувствие улучшилось, но признала, что полностью восстановиться пока…
Израиль развернул в ОАЭ систему «Железный купол» в самом начале конфликта с Ираном после первых ракетных ударов. Вместе с батареей противоракетной обороны в Эмираты отправили и подразделение военнослужащих для ее…
Заслуженная артистка Российской Федерации Елена Александровна Михеева скончалась в возрасте 74 лет после продолжительной борьбы с онкологическим заболеванием. Об этом 26 апреля сообщил Московский Губернский театр в своём официальном канале в Telegram. По информации из окружения актрисы, Елена Михеева…
В Камбодже полиция задержала 40 человек за организацию и участие в деятельности скам-центра. В числе задержанных оказались двадцать граждан Китая и двое россиян, сообщает Telegram-канал Mash. Центр под названием «Убей…
Пресс-секретарь Белого дома Кэролайн Левитт за несколько часов до стрельбы в отеле Washington Hilton упомянула в интервью Fox News, что «в зале прозвучит несколько выстрелов», имея в виду метафорическое описание предстоящей речи Дональда Трампа. Об этом сообщают…