Общество

Эндокринолог Павлова рекомендовала есть по утрам омлеты и каши

20 июня 2023, 10:08 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что первый приём пищи должен включать в себя все основные компоненты питания.

«Самое простое: яичница и кусочек цельнозернового хлеба. Потом омлет с овощами, лучше приготовленные в мультиварке или сотейнике без масла», — уточнила она.

В топ лучших завтраков специалиста попали салат из варёных яиц с овощами, чайной ложкой растительного масла и кусочком цельнозернового хлеба или бутерброд с нежирным сыром и ломтиком огурца, помидора или перца.

Также на завтрак можно съесть варёное или запечённое мясо птицы, кусочек говядины с тостом и овощами, сырники с ягодами, варёное яйцо и кашу. Павлова назвала более плотным вариантом на завтрак сочетание малосольного лосося с салатом и тостом с авокадо.

Эксперт отметила, что чай или кофе рекомендуется пить через час после приёма пищи, чтобы усвоились все витамины и минералы. Отмечается, что можно выпить немного воды во время завтрака.

Ранее Зухра Павлова порекомендовала употреблять мороженое в первой половине дня. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Яков Якубович назвал рвоту мощным защитным механизмом, удаляющим токсины

Человеческий организм располагает набором врожденных реакций, которые нередко воспринимаются как досадная помеха. На деле они выполняют функцию аварийной сигнализации или системы охлаждения. Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии…

% дней назад

Китай потребовал от США отменить торговые ограничения

Китай потребовал от США отменить торговые ограничения, введенные в рамках раздела 301 Закона о торговле 1974 года. В Министерстве коммерции КНР заявили, что американские меры являются необоснованными и должны быть…

% дней назад

В Сочи мужчина утонул, купаясь во время шторма

В районе дикого пляжа «72-й километр» в Сочи 27 июля житель Ростовской области решил искупаться в шторм и пропал. Подробности трагедии сообщили в пресс-службе Южного регионального поисково-спасательного отряда МЧС. Мужчина…

% дней назад

Политолог Штокхаммер: теракт в Берлине может спровоцировать серию атак

В понедельник австрийский политолог Николас Штокхаммер выступил с предупреждением о возможной новой волне исламистских атак в Западной Европе, которой следует ожидать в обозримом будущем при сохранении текущих условий. Поводом стал инцидент, произошедший в центре Берлина 25 июля: автомобиль…

% дней назад

Россияне старшего возраста стали основными участниками программы ПДС

Программа долгосрочных сбережений (ПДС) пользуется наибольшим спросом у россиян старшего возраста. По данным НПФ «Газфонд ПН», около 70% участников программы — пенсионеры и люди предпенсионного возраста. Одним из главных преимуществ…

% дней назад

В Новосибирской области задержан таксист, финансировавший террористов ИГИЛ*

В Новосибирской области сотрудники ФСБ пресекли деятельность финансовой ячейки международной террористической организации и задержали водителя такси, подозреваемого в отправке денег боевикам. Подробности операции 27 июля раскрыли в пресс-службе регионального управления…

% дней назад