Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что первый приём пищи должен включать в себя все основные компоненты питания.
«Самое простое: яичница и кусочек цельнозернового хлеба. Потом омлет с овощами, лучше приготовленные в мультиварке или сотейнике без масла», — уточнила она.
В топ лучших завтраков специалиста попали салат из варёных яиц с овощами, чайной ложкой растительного масла и кусочком цельнозернового хлеба или бутерброд с нежирным сыром и ломтиком огурца, помидора или перца.
Также на завтрак можно съесть варёное или запечённое мясо птицы, кусочек говядины с тостом и овощами, сырники с ягодами, варёное яйцо и кашу. Павлова назвала более плотным вариантом на завтрак сочетание малосольного лосося с салатом и тостом с авокадо.
Эксперт отметила, что чай или кофе рекомендуется пить через час после приёма пищи, чтобы усвоились все витамины и минералы. Отмечается, что можно выпить немного воды во время завтрака.
Ранее Зухра Павлова порекомендовала употреблять мороженое в первой половине дня. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Концерт народной артистки России Ларисы Долиной в Московском международном доме музыки, запланированный на 6 марта, отменили. Вместо нее на этой площадке выступят Петр Дранга и Пелагея, сообщает ТАСС. Изменения уже…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп рассказал о том, какие люди получат возможность войти в состав создаваемого им «Совета мира», который в ближайшем будущем должен будет отвечать за разрешение возникающих на Ближнем Востоке противоречий. В ходе сегодняшней…
Президент США Дональд Трамп заявил на Всемирном экономическом форуме в Давосе, что Соединенные Штаты стремятся к незамедлительным переговорам о покупке Гренландии. По его словам, это расширение американской территории не представляет…
В Североморске перед судом предстанет женщина, которую обвиняют в нападении на сотрудника бара. Об этом сообщили в УМВД по Мурманской области. По данным полиции, в одном из заведений поссорилась супружеская…
Президент США Дональд Трамп выразил надежду на встречу с Владимиром Зеленским на Всемирном экономическом форуме в швейцарском Давосе, предполагая, что глава киевского режима присутствует на мероприятии. Однако советник Зеленского Дмитрий…
В парке развлечений Universal Orlando во Флориде 70-летняя посетительница умерла после поездки на аттракционе «Месть мумий». Об этом сообщает CBS News. По данным издания, женщине стало плохо во время катания…