Чтобы похудеть и держать вес на здоровом уровне, необходимо питаться правильно и в строго определенное время. Об этом заявила эндокринолог Зухра Павлова.
Она отметила, что в противном случае сбросить лишний вес не помогут даже интенсивные физические нагрузки и диеты.
По словам врача, завтракать лучше всего через 30-40 минут после пробуждения. Ужинать следует за три-четыре часа до сна, подчеркнула она.
«Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации», — пояснила медик в своем Telegram-канале.
Рацион должен состоять из полезной, сбалансированной по составу еды, обратила она внимание. Эксперт призвала исключить жирное, мучное, сладкое, а предпочтение отдать свежим овощам и фруктам.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что нутрициолог Елена Свиридова рассказала, какие природные «антидепрессанты» помогут в борьбе со стрессом.
Российская певица Люся Чеботина в соцсетях похвастала своим знакомством с американской актрисой Анджелиной Джоли. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Лента.ру». Певица рассказала, что пообщалась с голливудской звездой, но…
Сын лидера Чеченской республики Рамзана Кадырова Адам попал на видео вместе с главой ОМВД России по Гудермесскому району Исхаком Чалаевым. В ролике, который опубликовал портал «Чечня сегодня» в своем Telegram-канале,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск призвал Европу дать отпор «врагам и союзникам». На своей странице в социальной сети X* Туск написал, что «умиротворение всегда является признаком слабости». По словам польского премьер-министра,…
Политолог Дмитрий Аграновский заявил, что Европа не отдаст Гренландию США. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, европейские лидеры будут стараться пытаться сохранить лицо до последнего. «Я считаю,…
Владелец пекарни «Машенька», попавший на прямую линию Владимира Путина и позднее угостивший российского лидера пирожками, встретился профильными министерствами в Доме правительства Московской области. «Коллеги рассказали, какие из действующих в регионе и на федеральном уровне…
Племянника юмористки Екатерины Варнавы Георгия Варнаву признали виновным по делу о покушении на мошенничество, совершенном группой лиц, в крупном размере. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Мытищинский горсуд…