Медитировать для снятия стресса посоветовала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале. Она поделилась простыми для новичков техниками для расслабления нервной системы.
В первом случае нужно зажечь свечу и смотреть на ее пламя в течение 3-5 минут, отпуская все мысли. Главная задача — сосредоточиться на огне. С помощью такого упражнения можно избавиться от негативных мыслей.
Также можно сбить дыхание. Например, в течение пяти секунд нужно делать вдох и пяти — выдох. Нужно дышать не в привычном ритме. Таким образом мозг может переключиться с тревожных мыслей и начать контролировать дыхание.
Такой метод можно применять перед сном, так как он помогает сбить циклическое мышление.
Ранее сахарозаменители в газировках могут вредить здоровью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
С 1 апреля банки усилили требования к заемщикам, объяснила экономист Эльвира Глухова. Если на карту поступают деньги от подработок, переводов или проценты по вкладам, теперь надо предоставлять дополнительные документы. Об…
В одном из помещений на улице Верейской в Москве нашли тело женщины. На нем зафиксированы множественные ножевые ранения. Об этом информирует telegram-канал «Столичный СК». Следователи и криминалисты уже работают на…
Президент США Дональд Трамп с иронией прокомментировал стрельбу в отеле Washington Hilton, в котором он в тот момент находился. Об этом сообщил в своей соцсети Truth Social. По мнению американского…
В связи с годовщиной аварии на Чернобыльской атомной электростанции приводятся данные о масштабах трагедии. Данные привел Всероссийский научно-исследовательский институт по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) МЧС. Из…
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал поездку Владимира Зеленского в Азербайджан. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, главе киевского режима стоит сосредоточиться на главном — переговорах с Россией. А…
На ежегодном ужине Ассоциации корреспондентов при Белом доме, который проходил в одном из отелей Вашингтона, раздались выстрелы. Об этом информирует портал Axios. Корреспондент Барак Равид сообщил, что за несколько секунд…