Медитировать для снятия стресса посоветовала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале. Она поделилась простыми для новичков техниками для расслабления нервной системы.
В первом случае нужно зажечь свечу и смотреть на ее пламя в течение 3-5 минут, отпуская все мысли. Главная задача — сосредоточиться на огне. С помощью такого упражнения можно избавиться от негативных мыслей.
Также можно сбить дыхание. Например, в течение пяти секунд нужно делать вдох и пяти — выдох. Нужно дышать не в привычном ритме. Таким образом мозг может переключиться с тревожных мыслей и начать контролировать дыхание.
Такой метод можно применять перед сном, так как он помогает сбить циклическое мышление.
Ранее сахарозаменители в газировках могут вредить здоровью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В комментарии «Газете.Ru» кардиолог Татьяна Маклакова проанализировала потенциальные риски для здоровья президента США Дональда Трампа, опираясь на сведения о его образе жизни и данные последнего медосмотра. Еще 29 мая 2026…
В воскресенье в четырёх сельских поселениях Крымского района Кубани — Троицком, Киевском, Южном и Кеслеровском — ввели режим чрезвычайной ситуации из‑за резкого ухудшения погоды. Об этом проинформировала пресс‑служба администрации района.…
Четырнадцатого июня жители двадцати девяти населенных пунктов в южноливанской провинции Набатия получили предписание от израильского военного командования, передает ТАСС. Официальный представитель армии Израиля Авихай Эдри распространил на арабском языке в…
Основной период сдачи ЕГЭ по биологии стартует в России 15 июня. Преподаватели, опрошенные РБК, рассказали, какие задания на экзамене даются выпускникам проще всего, а какие становятся серьёзным испытанием, и поделились советами…
14 июня телеканал ABC сообщил со ссылкой на спутниковые снимки об аномалии в море Беллинсгаузена у Западной Антарктиды. Участок акватории площадью около 650 тысяч квадратных километров, что приблизительно равно территории…
14 июня власти Самарской области ввели карантин на территории села Новокуровка Хворостянского района. Причиной стало выявление бруцеллеза у крупного рогатого скота в одном из личных подсобных хозяйств. Соответствующий приказ подписал комитет ветеринарии региона, с документом ознакомился…