Медитировать для снятия стресса посоветовала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале. Она поделилась простыми для новичков техниками для расслабления нервной системы.
В первом случае нужно зажечь свечу и смотреть на ее пламя в течение 3-5 минут, отпуская все мысли. Главная задача — сосредоточиться на огне. С помощью такого упражнения можно избавиться от негативных мыслей.
Также можно сбить дыхание. Например, в течение пяти секунд нужно делать вдох и пяти — выдох. Нужно дышать не в привычном ритме. Таким образом мозг может переключиться с тревожных мыслей и начать контролировать дыхание.
Такой метод можно применять перед сном, так как он помогает сбить циклическое мышление.
Ранее сахарозаменители в газировках могут вредить здоровью. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
После неудачной военной кампании США против Ирана мировые СМИ обратили внимание на российский истребитель Су-57. Китайские журналисты называют его чудом военной промышленности и отмечают два главных преимущества. Об этом информирует…
Папа Римский Лев XIV осудил решение американской администрации расширить способы приведения смертных приговоров в исполнение и призвал полностью отменить высшую меру наказания. Об этом информирует Reuters. Понтифик заявил, что право…
Преподаватель кафедры семейного и жилищного права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Регина Гильманова напомнила об ответственности родителей за появление их отпрысков на улице после 22:00. Об этом пишет РИА…
Представители поколения Z, люди, родившиеся с середины 1990-х по начало 2010-х годов, все чаще выбирают отношения с женщинами старшего возраста, избегая связей с ровесницами. Об этом информирует британская газета The…
В МВД зафиксировали новую схему дистанционного мошенничества. Злоумышленники превратили полезную услугу самозапрета на выдачу кредитов в инструмент для запугивания и хищения средств. Об этом информирует Министерство внутренних дел России. Жертве…
Основатель финансовой экосистемы «Флагман» Эльвира Глухова рассказала о новых правилах при оформлении кредита. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, более 80% заявок на получение кредита получают отказ. Ну а с…