Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, пишет «Доктор Питер».
Павлова объяснила, какие продукты необходимо употреблять в пищу ежедневно для хорошего самочувствия. По ее словам, прежде всего, следует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты.
Вторую позицию в списке эндокринолога занимает мясо. Павлова отметила, что речь идет не о колбасах, копченостях и сосисках. Она рекомендовала употреблять в пищу тушенное, отварное или запеченное мясо.
«Яйца должны быть на столе от 2 до 5 штук в неделю. Предпочтение стоит отдавать варёным или приготовленным на пару», — продолжила врач.
Она также рекомендовала ежедневно съедать несколько порций растительной клетчатки: фрукты, ягоды и овощи. Помимо прочего, Павлова добавила, что наедаться маленькими порциями можно, если научиться тщательно ее пережевывать.
По ее словам, данный список не касается тех, кто придерживается особого питания.
Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, что нельзя делать сразу после еды, чтобы она правильно усвоилась. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гимнастка Дина Аверина призналась, что изначально не хотела участвовать в реалити-шоу «Сокровища императора», которое проходит в Китае. Однако ее сестра Арина убедила ее попробовать. Правда, муж Дины, Дмитрий Соловьев, был…
В индийском городе Фаридабад, штат Харьяна, двое школьников обнаружили тело малолетнего ребёнка, застрявшее в металлической решётке ливневой канализации. Как сообщает NDTV, расследование показало, что девочку бросили в воду живой. Камеры…
В штате Насарава священнослужитель Асоние Исайя обманом заставил родственников 16-летней девушки поверить, что подросток одержима злыми духами и нуждается в срочном очищении у реки. Как пишет издание Nation, тётя передала…
Американский лидер Дональд Трамп отклонился от королевского протокола, коснувшись плеча британского короля Карла III во время их приветствия по случаю прибытия монарха в Вашингтон. На это обратили внимание журналисты британской…
Канцлер Германии Фридрих Мерц оказался наименее популярным политиком в стране. Об этом пишет газета Bild, ссылаясь на новые исследования института INSA. В ходе исследования деятельность политиков оценивалась по десятибалльной шкале,…
В Великобритании осудили мужчину за изнасилование, совершённое почти полвека назад. Как пишет Daily Star, 2 октября 1977 года, через несколько часов после того, как 18-летняя девушка приехала на учёбу в…