Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, как восполнить гормон серотонин в организме.
«Серотонин – один из трех гормонов счастья. Отвечает за позитивный настрой, с ним легче проживать непростые периоды и радоваться жизни. Солнечный гормон влияет на память, уровень кровяного давления, сон и аппетит», — указала она.
По словам специалиста, с возрастом серотонин имеет свойство падать, поэтому пожилые люди теряют жизнерадостность.
Эксперт отметила, что повысить гормон счастья можно благодаря рациону питания. Так, в пище необходимо присутствие триптофана и глюкозы. В пример врач привела бананы, финики, орехи, сыр, мясо и горький шоколад.
Кроме того, следует придерживаться физической активности, медитации, хорошего сна, музыки и пребывания на солнце, резюмировала Павлова.
Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому не стоит употреблять икру.
По ее словам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией стоит аккуратнее себя вести с этим продуктом.
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем выступил с обращением к России перед своей встречей с главой киевского режима Владимиром Зеленским. Об этом говорится в сообщении телеканала Sky News. Он отметил, что Москве…
Жительница города Родинское Валентина Мерешко сообщила РИА Новости, что украинские военные на протяжении двух лет наносили удары по населенному пункту, целенаправленно разрушая жилые дома и объекты социальной инфраструктуры. По ее…
Двадцать первого июля в индийском штате Уттаракханд развернулась настоящая драма на свадьбе. Об этом информирует The Times of India. По данным источника, 24-летняя жительница города Рурки отменила брачную церемонию за…
Во втором сезоне реалити-шоу «Большой куш. Бангкок» участники раскрываются с неожиданных сторон. Шоу ведут знаменитости Ляйсан Утяшева и Павел Воля. Проект полон интриг, сплетен и конфликтов, но есть и позитивные…
Финский политик и член партии «Альянс свободы» Армандо Мема выразил решительное осуждение по поводу нового пакета санкций Евросоюза в отношении России в своей публикации в социальной сети X (ранее Twitter)*.…
Двадцать пятого июля «Газпром» установил новый исторический рекорд суточных поставок газа в Китай по магистральному газопроводу «Сила Сибири». Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на данные пресс-службы компании. В корпорации…