Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, как восполнить гормон серотонин в организме.
«Серотонин – один из трех гормонов счастья. Отвечает за позитивный настрой, с ним легче проживать непростые периоды и радоваться жизни. Солнечный гормон влияет на память, уровень кровяного давления, сон и аппетит», — указала она.
По словам специалиста, с возрастом серотонин имеет свойство падать, поэтому пожилые люди теряют жизнерадостность.
Эксперт отметила, что повысить гормон счастья можно благодаря рациону питания. Так, в пище необходимо присутствие триптофана и глюкозы. В пример врач привела бананы, финики, орехи, сыр, мясо и горький шоколад.
Кроме того, следует придерживаться физической активности, медитации, хорошего сна, музыки и пребывания на солнце, резюмировала Павлова.
Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому не стоит употреблять икру.
По ее словам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией стоит аккуратнее себя вести с этим продуктом.
Похороны бывшего командующего армией боснийских сербов Ратко Младича в Белграде вызвали новый виток политических споров на Балканах. Об этом пишет Pravda.Ru. На церемонию пришли тысячи человек, а среди присутствовавших были…
Сергей Лавров призвал европейские страны учитывать предупреждение Владимира Путина о последствиях возможного нападения на Россию. Об этом глава МИД заявил в программе «Большая игра» на Первом канале. «Очень советую всем…
Депутат Херсонской областной думы Александр Фомин заявил, что после возможной смены власти на Украине сотрудников территориальных центров комплектования могут привлечь к ответственности. Своим мнением он поделился в беседе с ТАСС.…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр заявил, что Будапешт намерен добиваться от Евросоюза финансовой компенсации за отказ от российских энергетических ресурсов. По его словам, в следующем семилетнем бюджете ЕС необходимо предусмотреть конкретные…
По данным Sky News, в Лондоне сотрудники правоохранительных органов задержали семь мужчин после нападения с применением холодного оружия. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. Все задержанные остаются под…
Регулярное взаимодействие с искусственным интеллектом не приводит к возникновению депрессии или иных психических расстройств. Однако для человека, имеющего склонность к тревожным, депрессивным состояниям либо к социальной изоляции, определённый характер такого…