Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, как восполнить гормон серотонин в организме.
«Серотонин – один из трех гормонов счастья. Отвечает за позитивный настрой, с ним легче проживать непростые периоды и радоваться жизни. Солнечный гормон влияет на память, уровень кровяного давления, сон и аппетит», — указала она.
По словам специалиста, с возрастом серотонин имеет свойство падать, поэтому пожилые люди теряют жизнерадостность.
Эксперт отметила, что повысить гормон счастья можно благодаря рациону питания. Так, в пище необходимо присутствие триптофана и глюкозы. В пример врач привела бананы, финики, орехи, сыр, мясо и горький шоколад.
Кроме того, следует придерживаться физической активности, медитации, хорошего сна, музыки и пребывания на солнце, резюмировала Павлова.
Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому не стоит употреблять икру.
По ее словам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией стоит аккуратнее себя вести с этим продуктом.
Следственный комитет России начал проверку по факту гибели 20-летнего рабочего на производстве в Сахалинской области. Об этом 20 января сообщил Telegram-канал ведомства. Инцидент произошёл 19 января в токарном цехе, расположенном…
Развод между рэпером Джиганом и моделью Оксаной Самойловой приостановлен из-за спора о брачном договоре. Официально супругами Джиган и Оксана Самойлова все еще остаются. Причиной этому послужил встречный иск, поданный 37-летним…
Андрей Разин, продюсер музыкального коллектива «Ласковый май», подозревается в мошенничестве на 500 млн рублей. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, Разин проходит по двум эпизодам уголовного дела. О присвоении…
Мирный план Украины и ее европейских союзников не сможет быть реализован без участия Вашингтона. К такому выводу пришел эксперт по международным отношениям Герхард Монготт. Свою позицию по данному вопросу он…
Длительное и неосознанное использование смартфона может способствовать набору лишнего веса и ухудшению осанки. Об этом «Газете.Ru» рассказала соосновательница сети студий балета LEVITA Ксения Гуфранова. По словам эксперта, малоподвижный образ жизни,…
Преступники с легкостью вывезли тонны кабеля из цветного металла с засекреченной авиабазы. Об этом сообщает The Sun. По данным источника, с недавних пор на базе расположился штаб разведслужбы. Якобы она…