Диеты, в которых основное внимание уделяется фруктам и ягодам, могут вызвать нежелательное скопление жира в организме. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Специалист отметила, что в ягодах и фруктах содержится значительное количество фруктозы, которая способствует накоплению жира. Более того, фруктоза активизирует выработку инсулина в организме, что может повысить аппетит. Даже если употреблять в больших количествах фрукты и ягоды, чувство голода никогда не исчезнет.
«Я настоятельно не рекомендую отказываться от употребления ягод, особенно в сезон. Вы можете наслаждаться ими хоть каждый день, но не превышайте объем стаканчика и употребляйте их только после завтрака или обеда. Включать ягоды в рацион на ужин — не самая лучшая идея», — подчеркнула врач в своем Telegram-канале.
Согласно мнению эксперта, фрукты и ягоды безусловно должны присутствовать в рационе, но важно соблюдать меру и, при этом, обеспечивать достаточное количество высококачественного белка.
Напомним, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что подразумевается под термином «пищевой мусор» и какие продукты стоит исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Следователи начали доследственную проверку после гибели двух пенсионерок в Алтайском крае. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе регионального управления Следственного комитета. По данным, опубликованным в социальных сетях, трагедия произошла в…
Пользователям сайтов знакомств не стоит переходить по ссылкам от новых знакомых, а при подозрительных просьбах нужно обращаться в правоохранительные органы. Об этом РИА Новости рассказал заслуженный юрист России, руководитель проекта…
С 1 октября в России поднимут тарифы ЖКХ – в среднем по стране они вырастут на 9,9%. В прошлый раз стоимость коммунальных услуг увеличивали 1 января нынешнего же года, но…
12 сентября Православная церковь отмечает большой праздник — День перенесения мощей благоверного князя Александра Невского. В народе — Александр Сытник. Дата по старому стилю — 30 августа. Общественная служба новостей…
Певица Лариса Долина поделилась фотографией, приуроченной к своему дню рождения. На снимке она позирует в стильном светлом топе и блейзере, украшенном золотыми цепочками. Из аксессуаров она выбрала длинные жемчужные серьги,…
Классическое бабье лето придет в Москву в середине сентября, а температура воздуха на следующей неделе поднимется до плюс 23 градусов. Об этом РИА Новости сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос»…