Диеты, в которых основное внимание уделяется фруктам и ягодам, могут вызвать нежелательное скопление жира в организме. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Специалист отметила, что в ягодах и фруктах содержится значительное количество фруктозы, которая способствует накоплению жира. Более того, фруктоза активизирует выработку инсулина в организме, что может повысить аппетит. Даже если употреблять в больших количествах фрукты и ягоды, чувство голода никогда не исчезнет.
«Я настоятельно не рекомендую отказываться от употребления ягод, особенно в сезон. Вы можете наслаждаться ими хоть каждый день, но не превышайте объем стаканчика и употребляйте их только после завтрака или обеда. Включать ягоды в рацион на ужин — не самая лучшая идея», — подчеркнула врач в своем Telegram-канале.
Согласно мнению эксперта, фрукты и ягоды безусловно должны присутствовать в рационе, но важно соблюдать меру и, при этом, обеспечивать достаточное количество высококачественного белка.
Напомним, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что подразумевается под термином «пищевой мусор» и какие продукты стоит исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский нападающий «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров назвал получение «Харт Трофи» огромной честью. Приз вручается самому ценному игроку регулярного сезона Национальной хоккейной лиги. Слова хоккеиста привел официальный сайт НХЛ. Я очень…
На Камчатке развернуты поиски четырёх человек, пропавших в разных районах. Одним из них оказался доброволец, участвовавший в спасательной операции. Информацию об этом распространил telegram-канал Amur Mash. По данным источника, группа…
Молодые москвичи все чаще отказываются от покупки собственного жилья в пользу аренды. По данным экспертов, рынок постепенно меняется, предлагая больше вариантов для долгосрочного съема и сервисных форматов проживания. Одной из…
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…
Бизнесмен Курбан Омаров встретился с бывшим бойфрендом Ксении Бородиной Михаилом Терехиным на реалити-шоу. Курбан Омаров поделился, что неожиданным моментом во время его участия в проекте «Мастер игры» стало знакомство с…