Диеты, в которых основное внимание уделяется фруктам и ягодам, могут вызвать нежелательное скопление жира в организме. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Специалист отметила, что в ягодах и фруктах содержится значительное количество фруктозы, которая способствует накоплению жира. Более того, фруктоза активизирует выработку инсулина в организме, что может повысить аппетит. Даже если употреблять в больших количествах фрукты и ягоды, чувство голода никогда не исчезнет.
«Я настоятельно не рекомендую отказываться от употребления ягод, особенно в сезон. Вы можете наслаждаться ими хоть каждый день, но не превышайте объем стаканчика и употребляйте их только после завтрака или обеда. Включать ягоды в рацион на ужин — не самая лучшая идея», — подчеркнула врач в своем Telegram-канале.
Согласно мнению эксперта, фрукты и ягоды безусловно должны присутствовать в рационе, но важно соблюдать меру и, при этом, обеспечивать достаточное количество высококачественного белка.
Напомним, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что подразумевается под термином «пищевой мусор» и какие продукты стоит исключить из рациона. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главный редактор RT Маргарита Симоньян рассказала президенту РФ Владимиру Путину, как при помощи индийского кино вычислять шпионов. Слова журналистки прозвучали на запуске канала RT India. Симоньян вспомнила про фильм «Танцор…
Депутат Госдумы Анатолий Вассерман заявил о необходимости возвращения в школьную программу предмета «Логика». Своим мнением он поделился в беседе с НСН. «Учитывая, что изучение "Логики" в школе было отменено при…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Николай Валуев заявил, что в России разгоняется интерес к продаже детям безалкогольной продукции. Об этом сообщает «ФедералПресс». Парламентарий прокомментировал…
Экс-советник замглавы Пентагона Стивен Брайен выразил мнение, что США не допустят Евросоюз до переговоров по урегулированию украинского конфликта из-за безрассудства европейских лидеров. В своем материале на платформе Substack Брайен написал,…
Врач-терапевт Екатерина Сысоева заявила, что курение кальяна приводит к преждевременной смерти. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, даже при редком использовании вред накапливается, а риск тяжелых заболеваний…
Во Владивостоке запретили выходить на лед в городе. Об этом сообщил портал vostokmedia.com со ссылкой на соответствующее постановление. Уточняется, что в список попавших под запрет водных объектов попали открытая часть…