Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава российского Минобороны генерал армии Сергей Шойгу заявил, что для поддержания темпов наступления ВС России в зоне спецоперации на Украине необходимо повысить качество вооружения. Об этом пишет РИА Новости. Министр…
В феврале вышла третья часть трилогии «Лед», вызвав критику среди зрителей. Некоторые выразили мнение, что новый фильм отличается от первого лишь лицами персонажей. Поддержав эту точку зрения, актриса Мария Аронова,…
Американский писатель и сценарист Пол Остер скончался в возрасте 77 лет в своем доме в Бруклине. Автор «Нью-Йоркской трилогии» ушел из жизни от осложнений, вызванных раком легких. Его смерть подтвердила…
Экс-разведчик ВС США Скотт Риттер отметил, что последнее заявление главнокомандующего Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александра Сырского свидетельствует о тяжелом положении армии страны. Об этом эксперт сообщил в эфире Youtube-канала Danny Haiphong. «То, что Сырский начал говорить об отступлении — это нечто…
Американский актер Зак Норман, звезда фильма «Роман с камнем» и сериала «Спасатели Малибу», скончался в возрасте 84 лет в Калифорнии. Об этом информирует Deadline. Его семья сообщила, что причина смерти…
Ночью украинские боевые беспилотники атаковали рязанский нефтеперерабатывающий завод, об этом информирует Telegram-канал Baza. Очевидцы рассказали о гуле и двух взрывах, сейчас на месте происшествия работают сотрудники оперативных служб. По словам…