Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Руководитель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков заявил, что курс доллара к концу года составит 80 рублей. Такое мнение он высказал в интервью РИА Новости. По словам парламентария, текущая…
На территории Национальной аллеи в центре Вашингтона на пешеходной тропе проступила масштабная надпись — комбинация цифр 8647. Выцветшие символы привлекли внимание фотографов, которые вели съемку городских пейзажей накануне празднования 250-летия…
13 апреля 1984 года Кристофер Бернард Уайлдер почти достиг границы с Канадой. В городе Коулбрук в Нью Гэмпшире его автомобиль остановили полицейские на заправке. За рулем находился человек из списка…
Вице-президент Федерации хоккея России (ФХР) Роман Ротенберг рекомендовал гражданам ориентироваться на распорядок дня президента страны Владимира Путина для поддержания физической формы. Соответствующее заявление функционер сделал в беседе с РИА Новости.…
Федеральный канцлер Германии Фридрих Мерц подготовил рукописное письмо и отдельный подарок для президента США Дональда Трампа, который 14 июня отпраздновал 80-летие. Журнал Der Spiegel распространил сведения о готовящемся поздравлении. Планировалось,…
12 июня в Хабаровске прошел мощный ливень с градом и сильными порывами ветра, из за чего часть улиц оказалась затопленной, а движение транспорта значительно затруднилось. Сильнее всего пострадала зона под…