Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
От Боровицких ворот Кремля до памятника князю Владимиру Великому прошел крестный ход. Возглавил шествие патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Об этом сообщил корреспондент ТАСС. Шествие приурочили ко Дню Крещения…
Военблогер Юрий Подоляка в своём телеграм‑канале сообщил, что контрнаступление Вооружённых сил Украины в секторе, который он называет «Восток», развивается, и это вызывает серьёзную тревогу. По его наблюдению, командование российской группировки…
Пресс-секретарь МИД Польши Мачей Вевюр прокомментировал высказывания президента России Владимира Путина, касающиеся гипотетического будущего раздела Украины. Дипломат категорически опроверг предположения о том, что Варшава может претендовать на украинские земли. «Польша…
Мощные подземные толчки на юго-западе Японии привели к обрушению конструкций в торговом центре, расположенном в префектуре Кумамото на острове Кюсю. Инцидент произошел после серии сильных землетрясений, зафиксированных сейсмологами. По информации…
Военный эксперт Юрий Кнутов в беседе с NEWS.ru заявил, что усиление изоляции Украины от западных стран позволит сократить количество атак Вооруженных сил Украины на гражданские объекты на территории России. По…
В Ханты-Мансийском автономном округе подвели предварительные итоги обязательного тестирования для детей иностранных граждан, желающих продолжить обучение в российских школах. Данные, предоставленные региональным департаментом образования и науки, показывают, что ровно половина…