Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Санкт-Петербурге двоих уличных музыкантов отправили под административный арест после публичного исполнения песни рэпера, признанного в России иностранным агентом. Об этом сообщила объединенная пресс-служба городских судов. Выступление состоялось возле дома…
В аэропорту немецкого Кельна таможенники задержали 45-летнего гражданина Мексики, который пытался провезти в багаже 92 живые рептилии. Среди них оказались 37 ядовитых змей и 55 ящериц. Мужчина, работающий пожарным, прилетел…
Госдума 29 октября приняла в первом чтении законопроект о масштабных изменениях налоговой системы с 2027 года. Главное нововведение — распространение пятиступенчатой шкалы НДФЛ от 13 до 22% на пассивные доходы.…
Одесский городской совет не поддержал инициативу о введении запрета на русскоязычный контент на Украине. Об этом в четверг, 29 октября, сообщает ТАСС со ссылкой на украинские СМИ. В ходе заседания…
В Объединенных Арабских Эмиратах около 120 российских семей пришлось переселить в другие гостиницы из-за масштабного загрязнения побережья мазутом. Однако смена отеля помогла не всем туристам. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.…
Решение Евросоюза не возобновлять работу «Северного потока» и сохранять эмбарго на закупку российского газа даже по завершении украинского конфликта подрывает основы существования самого объединения. Таким мнением Леонид Слуцкий, возглавляющий ЛДПР…