Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Администрация президента России рассматривает возможность досрочной замены глав нескольких регионов. Об этом сообщает «Коммерсантъ». Издание сообщает, что речь идет о губернаторах Белгородской, Брянской областей и Дагестана. В начале недели издание…
Российский космонавт Алексей Зубрицкий раскрыл подробности экспериментов на внешней поверхности МКС. Об этом он рассказал РИА Новости на Неделе космоса. Его первый полет состоялся в 2025 году. Экспедиция на орбиту продолжалась с апреля по…
Рассекречены архивные документы об инженерах, которые в нацистской Германии проектировали крематории и газовые камеры для концентрационных лагерей, пишут «Известия». Документы 11 апреля опубликовала Федеральная служба безопасности (ФСБ). Публикация приурочена к…
Известный певец Филипп Киркоров приобрел куличи, созданные знаменитым кондитером Денисом Симачевым, стоимостью 100 тысяч рублей. Подготовка этого пасхального угощения занимает целых семь часов, и его готовят настоящие мастера своего дела.…
Коптевский суд Москвы конфисковал в доход государства имущество экс-заместителя начальника управления специальной пожарной охраны МЧС РФ Дмитрия Даудашвили и его семьи, рассказал ТАСС адвокат обвиняемого Владимир Шелупахин. По его словам,…
Перед Пасхой мошенники активизируют фишинговые рассылки, фальшивые конкурсы и поддельные сборы в пользу храмов. Об этом сообщила пресс-служба платформы «Мошеловка» Народного фронта в беседе с РИА Новости. Преступники рассылают в мессенджерах якобы пасхальные открытки и видео с «освящением»,…