Эндокринолог и диетолог Оксана Панова в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, что после 50 лет мужчинам нужно кардинально поменять своё питание, чтобы не умереть раньше времени.
Она объяснила, что после 50 лет у мужчин снижается скорость обмена веществ, и, если не контролировать питание, то можно умереть раньше времени от ожирения или болезней сердца. Специалист призвала снизить калорийность пищи в таком возрасте.
Также Панова призвала минимизировать потребление соли, которая понижает тонус сосудов. Такой же совет относится и к сахару. «Сладкое приводит к абдоминальному ожирению, когда жир концентрируется в области талии», — отметила она.
Специалист рекомендовала добавить в рацион больше белка, медленных углеводов и клетчатки. «Для восполнения белкового запаса подойдут курица, индейка или нежирная говядина. Углеводы лучше выбирать “медленные”: макароны из твёрдых сортов пшеницы, крупы, цельнозерновой хлеб», — объяснила она.
Врач сообщила о важности молочных продуктов. По её словам, после 50 лет у мужчин повышается риск развития остеопороза. Самый простой способ профилактики — употреблять больше молока, сыра и творога.
Ранее диетолог Лушникова рассказала, как не переедать на ночь. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова рассказала о попытках Киева использовать террор в своих целях. Об этом сообщила в эфире телеканала «Соловьев Live». По словам дипломата, власти Украины стали использовать…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала инцидент с атакой киевского режима на резиденцию президента России Владимира Путина в Новгородской области. Об этом в понедельник, 29 декабря, сообщает «Российская газета».…
С 1 января 2026 года в России начнут действовать новые социально-экономические изменения. Они затронут пенсии, пособия, оплату труда и правила дорожного движения. Об этом пишет «Российская газета». Пенсии и выплаты…
В аэропорту Шереметьево задержали вылеты более 15 вылетов и свыше 60 прилётов. Об этом сообщает ТАСС. Переносы на более позднее время привели к большим очередям на стойках регистрации. Причины сбоев…
Внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева дала советы пожилым россиянам, как скорректировать меню новогоднего стола так, чтобы сохранить хорошее самочувствие после застолья. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства. Врач напомнила…
Парализованный житель Китая Ли Ся разработал «умную» систему для управления фермой и открыл собственный стартап. Об этом сообщает South China Morning Post. По данным издания, 36-летний Ли Ся живёт с…