Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Юлия Онучина рассказала, что дополнительный приём витамина D и кальция может сократить риск возрастной саркопении (потери мышечной массы) вместе со спортом и правильным питанием. Об этом пишет «Газета.Ru».
Согласно некоторым исследованиям, витамин D в дозе 800 МЕ и кальций дозой 1000 мг в сутки повышает мышечную силу и улучшает показатели равновесия. Специалист предупредила, что процесс изменения мышечной массы, силы и функции занимает годы.
«В среднем возрасте необходимо контролировать содержание витамина D в плазме крови. С регулярными физическими нагрузками для пациентов с саркопенией важно здоровое питание», — поделилась Онучина.
Специалист предупредила, что уже в среднем возрасте важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина, глюкозы в крови и липидов низкой плотности.
Ранее врач-терапевт Артемьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В третьем сезоне реалити-шоу ТНТ «Сокровища императора» продолжается напряженная борьба за главный приз в 10 миллионов рублей. В десятом выпуске участникам снова предстоит пройти через сложные испытания в Китае, решить…
Власти Болгарии официально объявили о прекращении поставок оружия и боеприпасов на Украину, которые ранее осуществлялись из собственных военных запасов страны. Об этом сообщает издание «АБН24». О таком решении недавно публично…
В Лондоне несколько дней назад состоялась встреча так называемой евротройки, в которой приняли участие главы Великобритании, Франции и Германии. По итогам этих переговоров был объявлен список требований к России, который…
Стало известно о моменте мощного взрыва газа, который произошел в жилом доме в Самаре на улице 22-го Партсъезда. По предварительным данным, в результате этого происшествия один человек погиб и еще…
Известный российский кинорежиссер и сценарист Александр Сокуров направил открытое письмо председателю Союза кинематографистов России Никите Михалкову, в котором призвал к помощи в разблокировании проката фильмов и сериалов, которые ранее не…
С июля 2026 года ряд категорий граждан получит увеличенные пенсионные выплаты. Это касается пенсионеров, которым исполнилось 80 лет в июне, тех, кто впервые получил инвалидность I группы, а также лиц,…