Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Юлия Онучина рассказала, что дополнительный приём витамина D и кальция может сократить риск возрастной саркопении (потери мышечной массы) вместе со спортом и правильным питанием. Об этом пишет «Газета.Ru».
Согласно некоторым исследованиям, витамин D в дозе 800 МЕ и кальций дозой 1000 мг в сутки повышает мышечную силу и улучшает показатели равновесия. Специалист предупредила, что процесс изменения мышечной массы, силы и функции занимает годы.
«В среднем возрасте необходимо контролировать содержание витамина D в плазме крови. С регулярными физическими нагрузками для пациентов с саркопенией важно здоровое питание», — поделилась Онучина.
Специалист предупредила, что уже в среднем возрасте важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина, глюкозы в крови и липидов низкой плотности.
Ранее врач-терапевт Артемьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бывший мэр Большого Камня Рустям Абушаев сообщил в своём Telegram-канале, что уголовные дела против него прекращаются, так как следствие установило его непричастность к инкриминируемым эпизодам. Он напомнил, что ещё 16…
Украинский военнослужащий Сергей Костецкий, служивший в 360-й отдельной ракетной бригаде «Нептун», попал в российский плен на Димитровском направлении. Об этом сообщает ТАСС. Мужчина рассказал, что в 2020 году ВСУ получили…
Американский экс-офицер Станислав Крапивник в эфире YouTube-канала Dialogue Works обвинил США в предательстве союзников на Ближнем Востоке. По его словам, Вашингтон нанес удар в спину вассалам, которые по американскому напутствию…
Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…
Александр Овечкин, форвард «Вашингтона» и легендарный снайпер НХЛ, поделился мыслями о факторах, которые повлияют на его решение завершить карьеру. Его текущий контракт с клубом истекает по окончании сезона 2025/26 —…
Трихолог и дерматовенеролог Татьяна Гончарова предупреждает, что эксперименты с луком и настойками перца могут закончиться ожогами, аллергией, себореей и даже необратимой потерей фолликулов. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, почему…