Те, кто хочет похудеть, должны забыть про диеты и подсчет калорий. С этим заявлением выступила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
Она считает, что эти меры приведут к расстройству пищевого поведения и длительному выходу из него. «Питание, к которому нужно стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – сказала врач.
«Используйте метод тарелки, где 1/2 часть – это овощи и салаты», – объяснила эндокринолог. Кроме того, Олесова сообщила, что в домашней кулинарии не должно быть масла. Необходимо приучить себя к тому, чтобы тушить и запекать, но не жарить блюда. Также стоит избегать употребления сахара в напитках.
«Не забывайте и о движении – отличной профилактики набора лишнего веса, и остеопороза. Нужно проходить не менее 10 000 шагов в день», – заключила Олесова.
Ранее Общественная Служба новостей сообщала, что российские граждане, приобретая лекарственные препараты в аптеке, могут допустить несколько опасных ошибок, которые могут привести к нарушению их здоровья. Об этом заявил врач-эндокринолог Виктор Жиляев.
В Ормузском проливе произошёл подрыв двух танкеров на минных заграждениях. Об этом сообщает агентство IRNA. Согласно его данным, одно из судов относится к классу супертанкеров, и после взрыва на нём…
В Асбесте на 30 суток приостановлена деятельность швейного цеха. Причиной стали нарушения при трудоустройстве иностранного гражданина, сообщили судебные приставы. Общество с ограниченной ответственностью, выпускающее одежду, приняло на работу швеёй гражданина…
Телеведущая Лера Кудрявцева рассказала о причине своего отсутствия на съемках ток-шоу «Звезды сошлись». Она поделилась, что в студии почувствовала себя плохо, когда ее большой палец внезапно раздулся. Я впервые в жизни…
За девять месяцев текущего года Турция существенно увеличила поставки косточковых культур в Россию. Согласно сведениям турецкой статистической службы, которые изучило РИА Новости, экспорт черешни в РФ вырос более чем семикратно,…
Бывший инспектор ДПС Артур Косицын, отбывавший наказание за изнасилования 27 девушек, покинул колонию и обосновался в Новороссийске. Как сообщает SHOT CRIME, 49-летний мужчина вышел из ИК-13 в Свердловской области, после…
В Убинском районе Новосибирской области произошел инцидент с участием диких животных: ночью к дому пожилой женщины подошли сразу два медведя. Информацию об этом распространило издание «Сиб.фм». По словам 80-летней жительницы…