Те, кто хочет похудеть, должны забыть про диеты и подсчет калорий. С этим заявлением выступила эндокринолог клиники «МЕДСИ» Саина Олесова.
Она считает, что эти меры приведут к расстройству пищевого поведения и длительному выходу из него. «Питание, к которому нужно стремиться – это рациональное сбалансированное питание», – сказала врач.
«Используйте метод тарелки, где 1/2 часть – это овощи и салаты», – объяснила эндокринолог. Кроме того, Олесова сообщила, что в домашней кулинарии не должно быть масла. Необходимо приучить себя к тому, чтобы тушить и запекать, но не жарить блюда. Также стоит избегать употребления сахара в напитках.
«Не забывайте и о движении – отличной профилактики набора лишнего веса, и остеопороза. Нужно проходить не менее 10 000 шагов в день», – заключила Олесова.
Ранее Общественная Служба новостей сообщала, что российские граждане, приобретая лекарственные препараты в аптеке, могут допустить несколько опасных ошибок, которые могут привести к нарушению их здоровья. Об этом заявил врач-эндокринолог Виктор Жиляев.
Если после полного установления контроля России над территорией Донецкой народной республики Киев откажется от переговоров, Москве придётся «задуматься об Одессе и Харькове». Такой вариант развития событий описал политолог-американист, научный сотрудник…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро попросил у президента США Дональда Трампа сохранить его активы на сумму около 200 миллионов долларов, дать амнистию его окружению и предоставить убежище в третьей стране в…
Президент США Дональд Трамп заявил о рекордных продажах билетов на чемпионат мира по футболу, который пройдет в 2026 году. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Я должен сказать,…
Мать 10-летнего Вити, погибшего от нападения бродячих собак в деревне Кузнецово Красноярского края, обратилась к президенту России Владимиру Путину. Елена Кривошеина записала видеообращение и попросила главу государства пересмотреть или отменить…
Руководитель ФИФА Джанни Инфантино сделал президента США Дональда Трампа лауреатом премии мира. Об этом пишет РБК. Премию учредили в ноябре, и Трамп стал первым, кто получил ее. Она представляет собой…
Организатор реабилитационного центра в подмосковном Видном Максим Антонов, проходящий по делу о «пыточном» рехабе, заявил в суде, что его избивают и не дают необходимые лекарства. Об этом сообщает корреспондент РИА…