Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ольга Нечаева рассказала «Российской газете», что строгие диеты, граничащие с голоданием, не только вредят здоровью, но и приведут к набору лишнего веса и пищевым срывам.
По словам специалиста, кратковременные диеты не принесут длительного эффекта. Она добавила, что если человек резко ограничивает себя в еде и страдает от этого, то лишние килограммы вернутся сразу после окончания диеты. Нечаева рекомендует постепенно снижать массу тела, навсегда меняя пищевые привычки.
«Изменение питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов на менее калорийные. Не стоит запрещать себе что-то есть. Сначала постарайтесь сократить количество продуктов, приводящих к набору массы тела», — пояснила она.
Отмечается, что смена питания не должна вызывать дискомфорта, в противном случае увеличивается риск срывов. Эндокринолог предупредила, что строгие диеты могут привести к обострениям хронических заболеваний и проблемам с желудочно-кишечным тактом.
Ранее диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Россиянин решил не отдавать машину на штрафстоянку и чуть не сжёг её вместе с собой и полицейскими. Об этом пишет издание prmira.ru. В Енисейске сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Нива» без…
Кандидат экономических наук, декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС Николай Головецкий рассказал, когда россияне берут доллары в наличном виде. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам…
«Цифровая трансформация», «внедрение ИИ», «технологический суверенитет» — ещё недавно эти слова звучали как маркеры прогресса. Сегодня они мелькают в каждой второй презентации и всё чаще превращаются в фон, за которым…
Российская учительница уволилась и осталась должна миллион рублей. Об этом пишет издание muksun.fm. В городе Радужном (ХМАО) педагогический работник получила подъёмную выплату в размере 1 миллиона рублей, но не выполнила…
На месте пожара на нефтебазе, расположенной под Уфой, обнаружены тела трех рабочих. Еще один сотрудник числится пропавшим без вести. Информацию распространила компания «Транснефть-Урал». Поиски четвертого человека продолжаются. Спасатели обследуют территорию,…
В условиях современной жизни люди все чаще задумываются о переезде в собственный дом, желая вернуться к первозданной природе. В таких экологичных условиях хочется использовать дары природы и леса не только…