Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ольга Нечаева рассказала «Российской газете», что строгие диеты, граничащие с голоданием, не только вредят здоровью, но и приведут к набору лишнего веса и пищевым срывам.
По словам специалиста, кратковременные диеты не принесут длительного эффекта. Она добавила, что если человек резко ограничивает себя в еде и страдает от этого, то лишние килограммы вернутся сразу после окончания диеты. Нечаева рекомендует постепенно снижать массу тела, навсегда меняя пищевые привычки.
«Изменение питания предполагает постепенное замещение более калорийных продуктов на менее калорийные. Не стоит запрещать себе что-то есть. Сначала постарайтесь сократить количество продуктов, приводящих к набору массы тела», — пояснила она.
Отмечается, что смена питания не должна вызывать дискомфорта, в противном случае увеличивается риск срывов. Эндокринолог предупредила, что строгие диеты могут привести к обострениям хронических заболеваний и проблемам с желудочно-кишечным тактом.
Ранее диетолог Гинзбург назвал утоляющие голод низкокалорийные продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В пятницу, 20 марта, Банк России в очередной раз скорректировал ключевую ставку — и это уже седьмое последовательное снижение с середины прошлого года. Совет директоров принял решение уменьшить показатель на…
Представитель правительства Венгрии Золтан Ковач заявил, что иностранная разведка отслеживала звонки с телефона главы венгерского МИД Петера Сийярто. Об этом он написал в соцсети X. В качестве доказательства он опубликовал аудиозапись…
Юриста Илью Ремесло, попавшего в психиатрическую больницу после критики СВО и властей, могут выписать через две недели. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По имеющимся данным, в первый день специалисты оценивали…
Российская актриса Лиза Моряк сообщила, что они с супругом, режиссером Сариком Андреасяном, ожидают появления третьего ребенка. Моряк поделилась трогательными семейными фотографиями, на которых она, ее муж и дочери выглядят счастливыми…
По решению суда в Удмуртии судебные приставы изъяли свыше 100 старинных икон и предметов религиозного назначения. Причиной стали ненадлежащие условия хранения культурно‑исторических ценностей. Об этом сообщила пресс‑служба Федеральной службы судебных…
Бар «Офензив» в Киеве устроил акцию, посвященную годовщине теракта в «Крокус Сити Холле», который произошел в подмосковном Красногорске. На рекламный пост в социальных сетях обратили внимание российские СМИ. Набор закусок…